Alla i livet har tillfällen då det verkar som om hela verkligheten gör uppror mot den. Från livet behöver man inte förvänta sig något annat än problem, allt faller ur handen, gradvis fyller personen med en känsla av att detta alltid kommer att fortsätta. En fruktansvärd tid, som populärt kallas "svarta stången." Det är mycket viktigt att ta sig ur denna "svarta" livstid så snart som möjligt och med minimala förluster.
Bruksanvisning
1
Försök att förstå att den "svarta linjen" är en viss massa av olösta och olösliga problem, som gradvis blev kritiska. Skriv alla dina problem på papper och placera högst upp i listan som mest relevanta. Börja lösa dem i fallande ordning av vikt.
2
Tänk på flera sätt ur denna situation. Låt det vara de mest fantastiska butikerna eller de mest banala. Begräns inte din fantasi, och i tacksamhet kommer det säkert att låta dig komma med en idé som kan rädda dig.
3
Försök att skratta av vad som händer. Titta på situationen ur en observatörs perspektiv, en person helt ointresserad. Du kommer säkert att hitta något roligt i det som händer dig, och längtan, i kombination med hopplöshet, kommer att avta.
4
Lös dina problem. Börja med att "äta grodan" varje dag - utföra de primära och svåraste, mest obehagliga uppgifterna. Lägg inte något i den långa rutan. Om du lägger den åt sidan, plågar du dig själv med förväntan, och vagnen med dina problem kommer att förbli på plats.
5
Gör dig själv till en vana att koppla av på kvällarna och lägga alla bekymmer utanför dörren. Ta ett varmt bad med lavendelolja, dricka te, läs en intressant bok eller hitta ditt eget sätt att koppla loss från den senaste dagens problem. Men försök inte missbruka alkohol och andra problem.
6
En person nedsänkt i problem blir vanligtvis ouppmärksam. Försök att vara mer samlad, inte att ge efter för dekadenta stämningar och leva idag. Dagligen sammanställa dig själv en lista med uppgifter för dagen och följ den strikt, utan att ge dig själv tid till dysterhet och reflektion över saker och ting.
7
Träna din hälsa. En stressande organisme försvarar trögt mot alla slags infektioner. Din uppgift är inte att lägga till något ömt till dina problem. Drick vitaminer, övervaka din kost, undvika hypotermi och försök flytta mer.
8
Om du är på gränsen till depression - gå till en konsultation med en psykoterapeut eller psykolog. Som en sista utväg, håll telefonen till en bra specialist till hands.
9
Försök hjälpa andra. Flytta gamla kvinnor över vägen, fästa hemlösa kattungar i de goda händerna, reparera avföring till grannarna. Att ta hand om andra, lösa sina problem hjälper till att sluta dramatisera händelserna i deras liv.
10
Påminna dig oftare om att den svarta fältet slutar ändå och att den är mörkare än någonting innan gryningen.