De säger att tills vi börjar älska oss själva, kommer ingen att älska oss. Det är svårt att säga om detta är sant eller inte, men självkänsla behöver bara hållas på rätt nivå - åtminstone för att undvika depression.
Bruksanvisning
1
Skriv "jag" är alltid en stor bokstav. Detta är en liten psykologisk teknik som bör börja med varje person som försöker öka självkänsla. Det verkar som om detta inte är svårt, men även med personlig korrespondens med någon mycket nära är det osannolikt att du kan börja skriva utan varning: "Ja, idag var jag nöjd med mig själv." Förresten, enligt reglerna i engelska grammatiken "jag" är alltid skriven med versaler.
2
Utvärdera dina styrkor eller be dina närmaste vänner att göra det åt dig. Försök inte i något fall att leta efter brister, men skapa en lista över de positiva egenskaperna hos din karaktär. Visst kommer antalet poäng att överraska och glädja dig upp: även om du är för benägen att självkritik, kommer dina vänner gärna att lägga till ett dussin av dina "plussmål" i listan.
3
Sök hjälp från din älskade. Om du berättar din själsfrände om ditt problem, kommer det säkert att göra allt för att hjälpa dig lösa det: det finns mycket mer passiva sätt att öka människans självkänsla än aktiva. Och det är bättre för dig, samtidigt, att inte leta efter specifika knep så att de agerar - annars kan du börja uppfatta varje komplimang som en lögn, vilket bara förvärrar situationen.
4
Förstå dig själv. Det vanligaste skälet till missnöje och problem med självkänsla är att en person inte tycker om vad han gör. Försök byta jobb, bli kreativ och hitta något som fungerar bra för dig och ger dig glädje.
5
Gå in för sport. En annan vanlig orsak till självmissiga är en svag och bortskämd karaktär. Om detta är fallet, måste du temperera det, om än utan att få mycket glädje av processen. Detta hjälper dig att träna. Inte nödvändigtvis professionellt, men alltid så att du kan observera dina egna framsteg och resultatförbättringar. Så snart du ser personlig utveckling, framsteg - detta kommer att driva dig till nya prestationer, segrar och lägga uthållighet när du når målet.
Användbara råd
Innan du hjälper människor, tänk på om det gör ont. Vid den minsta negativa effekten - avvisa. Så du stärker karaktären.
Relaterad artikel
Hur älskar du dig själv? Lätt!