Med hjälp av träning kan man förbättra en persons mentala förmåga, öka sin förmåga att förstå, bearbeta och memorera information som mottas utanför. Om du har satt målet att förbättra ditt IQ-testresultat, gör det själv.
Bruksanvisning
1
Försök att hela tiden lära dig något nytt. Att få kunskap är en bra hjärnträning. Lär dig ett främmande språk och kom ihåg några nya ord varje dag. Memorera dem inte bara, utan gör några föreningar för bättre memorering, ta reda på hur de används i sammanhang, med vilka påskott kombineras och så vidare.
2
Gör en vana att dagligen bläddra igenom uppslagsverk eller titta på populära vetenskapliga filmer. Olika utbildningsprogram tillgängliga via Internet hjälper dig att utveckla dina förmågor. Anmäl dig till en masterklass som du länge har velat delta i. Delta i utbildningskurser, utöka dina horisonter.
3
Var beständig i att arbeta med dig själv. Om du uppmärksammar träning då och då, blir resultatet inte så effektivt som möjligt. Träna regelbundet, systematiskt. Ställ en plan för hur mycket tid du ska ägna dig åt träning varje dag och håll dig fast vid den.
4
Gå ut ur din komfortzon oftare. Till exempel kan du återvända hem inte på vanligt sätt, utan på ett annat sätt. Försök att borsta tänderna med vänster hand om du är högerhänt. Gå runt huset med stängda ögon, kolla hur du navigerar. Utveckla din förmåga att använda lika bra med båda händerna.
5
Gör något attypiskt för dig själv. Om du till exempel gillar komedier, gör ett undantag en gång och titta på melodrama. Plötsligt kommer du att gilla det. Prova en maträtt med nytt kök. Om du är i kampsport, besök ballroom dance turneringen. Om du gillar att koppla av på stranden, gå på en rundtur full av utbildningsutflykter.
6
För att tänka tydligare och tydligare, ordna saker. Ett beställt utrymme hjälper dig att frigöra ytterligare resurser. Ordna alla saker i skåp på hyllorna, bli av med onödigt skräp. Välj ett effektivt lagringssystem, försök att organisera allt. Håll ditt hem rent.
7
Titta på din hälsa. Ibland påverkar trötthet och utmattning negativa mentala förmågor. För att tänka bra måste du få tillräckligt med sömn. Sov med maximal komfort i minst 8 timmar varje dag. Försök att äta rätt. Skadliga, konserverade, feta livsmedel berövar dig energi. Och för att hjärnan ska fungera är det mycket nödvändigt.
8
Undvik skadliga påverkan från utsidan. Det finns saker som bidrar till mänsklig nedbrytning. Olika talkshows, meningslösa serier, värdelös tidsfördriv på Internet förhindrar helt att dina tänkande förmågor utvecklas. Tänk på detta när du väljer en fritidsaktivitet.