Nästan alla börjar förr eller senare känna missnöje med sitt eget liv och bestämmer sig för att ändra det till det bättre. Men inte alla lyckas övervinna rädsla för förändring i sig själva och verkligen börja agera.
Du kommer att behöva
- - ett pappersark
- - penna eller penna
- - whatman
- - sax
- - tidskrifter
- - tillgång till internet
- - skrivare
Bruksanvisning
1
För att förändra ditt liv måste du först förstå i vilket område du behöver förändringar. Sätt dig ner och analysera alla livsområden: familj, relationer med människor, arbete, materiell rikedom, dina personliga egenskaper. Ta ett papper och skapa en lista över områden som du behöver ändra för.
2
Skriv en klargörande kommentar bredvid varje artikel. Om du inte är nöjd med arbetet, i kommentaren, anger du inte bara ditt mål - att ändra ditt jobb, utan också önskad position eller område där du vill förverkliga dig själv. Om du vill ha förändringar i ditt personliga liv, känn dig fri att beskriva vilken typ av förändringar du väntar på: att träffa personen i dina drömmar, gifta dig, få ett barn eller vice versa avsluta ett hopplöst förhållande som är för långt, etc.
3
Tänk på frågan, "Vad kommer att förändras i mitt liv om dessa önskningar går i uppfyllelse?" och skriv ett detaljerat svar på varje artikel. Således kan du tydligt se hur ditt liv kan förändras till det bättre om du övervinner din rädsla för att ändra något. Rätt motivation är av stor vikt, eftersom det bara är förmågan att driva en person till handling.
4
För att ändra din psykologiska inställning och sluta vara rädd för förändringar, skapa ett collage av önskningar. Ta ett Whatman-papper eller ett stort papper. Hitta bilder i tidskrifter eller på internet som illustrerar dina önskemål. Om du vill gå ner i vikt kan du använda ett foto av en person med en figur som du vill illustrera denna dröm. För att uppnå lycka i ditt personliga liv, välj en bild som du kommer att associera denna önskan med: det kan vara ett foto av ett lyckligt gift par eller bara en bild som förkroppsligar kärlek och ömhet. Klipp ut önskebilder från tidskrifter eller skriv ut foton som finns på Internet på en skrivare och klistra in dem på ett förberett Whatman-papper. Häng det resulterande collaget på den mest framstående platsen i rummet, till exempel ovanför sängen. Detta gör att du inte kan glömma dina önskningar.
5
Ta 10-15 minuter varje dag för att visualisera dina önskningar. I en lugn miljö, titta på ditt collage och föreställ dig i färger hur ditt liv kommer att se ut när de efterlängtade förändringarna sker i det. Visualisering gör att du kan minimera din rädsla för att agera, och inom några dagar kommer du att känna att du inte bara har slutat att vara rädd, utan att du verkligen vill att dina önskemål ska gå i uppfyllelse snart. Du kan använda metoden för visualisering "tvärtom": föreställ dig hur ditt liv kommer att se ut om du fortfarande inte bestämmer dig för att ändra något i det.
6
Förbered dig på att allt som önskas inte kan hända på en gång i ett ögonblick, eftersom alla förändringar sker gradvis. Kom ihåg att även det minsta steget alltid kommer att föra dig närmare realiseringen av en dröm, så utveckla en strategi för att uppnå målet och börja arbeta med den. Om du vill gå ner i vikt, men fortfarande är rädd för att gå på diet eller gå på sport, börja med det lilla: byt ut en av de rikliga måltiderna med en mer blygsam eller hälsosam måltid, och istället för att bry dig själv med långa träningspass i gymmet, gör den enklaste fem minuter varje dag övningar. Om ett par veckor kommer du att känna att allt inte är läskigt, och du kommer att vara redo att komplicera programmet för att uppnå det önskade.
7
Njut av dig själv med små gåvor för varje steg du tar. Till exempel bestämde du dig och pratade med din man om vad som inte passar dig i ett förhållande - som kompensation, låt dig själv köpa något nytt. Du varade en hel vecka på diet - ät din favoritkaka. De skrev ett avgångsbrev - ordna ett oplanerat möte med vänner.
8
Externt stöd hjälper dig att börja din resa till att uppnå din plan. Prata med släktingar eller vänner som du är säker på, berätta om dina mål och önskemål och be dem att hjälpa dig mentalt. Alla människor är intresserade av det framgångsrika livet för sina nära och kära, och därför kommer de säkert att hjälpa dig att sluta vara rädd för förändringar och börja den svåra vägen för att uppnå allt som planerats.
Var uppmärksam
Kör inte dig in i tidsramen. Sätt inte dig själv uppgiften att uppnå målet om en vecka eller en månad. Förändringar i livet kan inte ske direkt. Du kan tappa motivation om din plan av någon anledning inte lyckas inom tidsfristen, så det är bättre att bara ha ett mål och gå långsamt men säkert mot det.
Användbara råd
Försök att uppfatta förändringarna i livet som ett spännande spel. Föreställ dig att personen som gör dessa handlingar inte är du, utan någon annan som du bara tittar från sidan. Så det blir lättare för dig att avskeda din rädsla för förändring. Och kom ihåg att om du inte gillar allt som händer kan du enkelt stoppa det här spelet.
- Webbplatsen "Tillväxtfaktor", artikeln "Hur man bestämmer och förändrar livet"
- Webbplats "Lyckligt liv med dina egna händer", artikel "Hur man bestämmer om förändring"
- Webbplatsen "The Purple Lady's Magic", artikeln "Hur man bestämmer en förändring i livet för att uppnå vad du vill?"