Graviditet är en mycket svår period i varje kvinnas liv. Under graviditeten måste du kunna kontrollera dina känslor på rätt sätt och lära andra att göra detsamma.
Du kommer att behöva
Fredlig miljö, en timmes ledig tid per dag
Bruksanvisning
1
Prata med alla familjemedlemmar. Ordna ett slags familjeråd. Det är viktigt att du vid detta möte berättar dina nära och kära om vad som händer med dig, om alla dina upplevelser. Försök att förmedla nödvändig information till dina släktingar korrekt och utan onödiga känslor. Kom ihåg att kontrollera dina egna känslor bör komma först.
2
Försök att bli distraherad så mycket som möjligt från vardagsproblem, gå så ofta som möjligt och vara i frisk luft. Be vänner eller någon nära att gå med dig. Det viktigaste är att inte vara ensam med dina tankar. De kan bara skada dig.
3
Anmäl dig till specialklasser för gravida kvinnor. Som regel innehåller listan över sådana uppgifter inte bara fysiska övningar utan också grupp- och individuella lektioner med en familjpsykolog. Detta kommer bara att gynna dig.
4
Försök att prata så mycket som möjligt med ditt barn, berätta för honom om allt som händer dig. Ge din position maximal ledig tid. Detta hjälper dig att inte slösa bort dina känslor på främmande saker.
Användbara råd
Det viktigaste är att lära sig att vara i harmoni med dig själv i kampen mot stress. Då andra verkar vara snällare och mer positiv.