Likgiltighet är inte en mycket god mänsklig kvalitet, men en droppe lugn kommer inte att skada människor som tar allt till hjärtat. Om du inte har medfödd likgiltighet kan du utveckla denna kvalitet hos dig själv.
Bruksanvisning
1
Om du är fast besluten att utveckla din likgiltighet till allt som omger dig, måste du först lära dig att kontrollera dig själv. Oavsett vilken situation du befinner dig i, försök att inte få panik, men bedöma situationen. När en person ger uttryck för känslor kan han blåsa upp en riktig katastrof ur det minsta besväret. För att bli av med onödig spänning, ställ dig in för positiva tankar och förstå att du är mycket starkare än du tror, så att du kan hantera alla problem.
2
Om du stöter på några problem, inspirera dig själv att du kan bli av med dem på egen hand. Du behöver inte berätta för alla dina vänner, bekanta och släktingar om allt eftersom de kan förvärra situationen ytterligare och påtvinga dig åsikten att dina problem är ett globalt olösligt problem.
3
Så snart du står inför de svårigheter som har uppstått, koncentrera dig på dem och föreställ dig dem som en snäv knut som strammas ännu mer när du börjar bli nervös och få panik. Om du förblir lugn och likgiltig börjar denna knut gradvis att försvagas. Ställ in dig för att ditt liv bara är i dina händer, och allt som händer i det kan du kontrollera och radikalt ändra till det bättre. Kom ihåg att inte dina känslor bör kontrollera dig utan du dem.
4
Din likgiltighet bör börja inte bara med ditt inre tillstånd, utan också med dina ansiktsuttryck. Lär dig att tydligt kontrollera dina rörelser och gester. Det finns inget behov av panik, det är bäst att försöka upprätthålla ett lugnt och lugnt ansiktsuttryck i alla situationer. Människor omkring dig kommer att börja förstå att du är en kallblodig person, och din åsikt kommer att börja förändras från deras åsikt.
5
Du kan inte förbli lugn och behandla saker likgiltigt om du är trött och känner dig svag, obekväm. Kontrollera din dagliga rutin noggrant och låt inte kroppen bli trött. Snabb vila hjälper dig att kontrollera dina känslor, känslor och tankar. Glöm inte heller en hälsosam livsstil och korrekt näring.
6
Om du fortfarande känner en ansträngning av spänning, försök att lugna ner. I detta hjälper du andningsövningar. Andas djupt, ta djupa andetag och ta dem inte oftare och inte mindre än en på 2-4 sekunder. Dessutom hjälper måttlig fysisk aktivitet mot stress och depression.