En positiv världsbild gör det möjligt för en person att leva ett fullt liv, att förbättra sig, gå framåt. För att kunna utveckla det själv måste du lära dig att se positiva ögonblick i alla situationer.
Du kommer att behöva
- - personlig dagbok;
- - penna.
Bruksanvisning
1
Gör det till en regel att analysera varje dag du lever, för att sammanfatta det. För att göra detta, hålla en dagbok och skriva i den alla positiva ögonblick, alla glädjen som denna dag har gett dig. Ta en separat sida för negativa händelser.
2
Analysera de negativa händelserna som inträffade under dagen och försök att titta på dem inte från den vanliga positionen, men efter att ha ändrat din synvinkel, leta efter positiva saker i dem. Till exempel, i dag missade du bussen och gick till jobbet till fots. Å ena sidan är detta dåligt, men å andra sidan gjorde du en övning god morgon, andades in luft. Du kanske behöver gå ofta? Eller så fick du en irettesättning från din chef för en dålig rapport. Ja, det här är obehagligt, men denna sanktion kommer att vara ett allvarligt incitament för att öka effektiviteten i ditt arbete, utveckla dina yrkeskunskaper etc.
3
Leta efter positiva aspekter i alla negativa händelser. Även när det verkar som om de inte är där, övertyga dig själv om att det som hände dig var nödvändigt för din livserfarenhet, nu har du blivit klokare och lärt dig den nödvändiga lektionen.
4
Kommunicera endast med optimistiska människor, smittas av deras roliga och förmåga att njuta av livet. Välj inte ett företag som alltid klagar över melankoliens liv.
5
Gör vad du älskar, förverkliga din potential. Om ditt arbete inte ger nöje - ändra det, om du inte gillar ditt valda yrke - lär igen. Det är viktigt att förstå att du troligtvis inte blir en lycklig person, försöker uppfylla andra människors förväntningar, till exempel dina föräldrar och inte ta hänsyn till dina egna önskningar.
6
Utöka dina horisonter: resa, delta i spirituell utveckling, glöm inte fysisk självförbättring, och du kommer att känna dig som en självförsörjande, intressant person för dig som omger dig. Vad är ingen anledning att njuta av livet?
7
Avvisa överdrivna krav på dig själv och de omkring dig. Sätt inte urealistiska mål för dig själv, kom ihåg att förutom materiella värderingar är andliga mål inte mindre viktiga, till exempel: kärlek, barmhärtighet, medkänsla etc.
8
Kontrollera dina tankar, bekämpa avund, ilska, självdisciplin. Föreställ dig själv roligare och sorglösa. Om du är i dåligt humör, försök att le - psykologer har bevisat att en så enkel metod returnerar förlorad optimism. Byt till någon annan aktivitet, lämna huset, ta en promenad.
9
Beröm dig själv för alla framgångar, även små, tror att det fortfarande finns mycket bra framöver.
Användbara råd
Titta inte eller läs allt som kan förstöra ditt humör - rapporter om kriminella nyheter, sorgliga melodramas, etc. Komedi borde vara din favoritfilmsgenre.
Relaterad artikel
Hur man lär sig att njuta av enkla saker i livet