Den moderna livsrytmen, ökade krav på personen och önskan att lyckas testar hela tiden vårt nervsystem för styrka. Du undrade förmodligen mer än en gång hur du kan härda dina nerver och motstå världens förtryck.
Du kommer att behöva
- - avkopplande musik;
- - radband eller kinesiska hälsokulor.
Bruksanvisning
1
Många idag säger med beundran: "Ja, han har nerver - stålrep! Jag skulle vilja det …" Och det minskade motståndet mot stress hindrar faktiskt de flesta att arbeta. Lösa nerver orsakar alltmer familjekonflikter.
Oavsett orsakerna till dina "nervvågor", för att härda dina nerver, måste du få kontroll över dig själv.
2
"Ändra vad du kan ändra och acceptera det du inte kan ändra." Denna gyllene regel hjälper dig att kontrollera dig själv.
Om du verkligen kan påverka händelseförloppet, gör det med lugn och fast förtroende, även om inte allt går smidigt till en början.
3
Om oundvikligt misslyckande väntar på dig, och ingenting kan göras åt det, ta det som en given. Som flera världens tungviktiga boxningsmästare Muhammad Ali sa: "För att stiga måste du falla." Och om du möter ditt "fall" med värdighet, kommer det säkert att följas av en start.
Men för att implementera dessa principer måste du träna nervsystemet under lång tid och hårt.
4
För att förnuftens vilja ska segra över våldsamma känslor måste du lära dig att kontrollera dig själv. Detta kan uppnås genom olika andningsövningar. Andas in långsamt och djupt och andas ut lika långsamt. Genom att upprepa detta respekt 10 gånger kommer du att märka att du har blivit mycket lugnare. Den vanliga hjärtrytmen kommer att återställas och du kan redan på ett tillräckligt sätt bedöma situationen.
5
Det bästa sättet att öka självkontrollen över din psyke är genom meditation. Men om du inte är en fan av orientaliska tekniker kan du bara lyssna på ljudinspelningar med fågelsång, murrande vatten, ljudet från vinden.
Du kan också sortera pärlor i dina händer, stryka en pälsman eller rotera kinesiska hälsobollar i dina händer. Allt detta hjälper dig att få kontroll över ditt nervsystem.
6
Oavsett hur human och barmhärtig en person är, aggression samlas gradvis i honom. Detta beror på detaljerna i modern tid. Och om du inte en gång vill "släppa loss" hos en arbetskollega eller en nära och kär, så ge den ackumulerade aggressionen en säker utgång. Sport passar bäst för detta.