Mardrömmar är ett ganska välkänt fenomen, både bland barn och vuxna. De tränger igenom våra drömmar, inspirerar skräck, får oss att bryta ut ur en morpheus i kallt svett, hoppa upp från sängen och ibland till och med skrik. Och sådana fenomen kan inte passera utan spår och påverka hälsan. Nervsystemet tar det första slaget: personen blir irritabel, får inte tillräckligt med sömn, livskvaliteten som helhet minskar kraftigt.
Fruktansvärda drömmar är annorlunda: någon drömmer att han är sen för bussen, någon - hur en galning dödar honom. Och alla dessa mardrömmar har samma effekt: vi känner skräck och rädsla och minns dessa drömmar till minsta detalj. Men kan en person aldrig bli av med detta obehagliga fenomen?
Är alla medel värdelösa? Men nej. Experter från olika universitet i världen har identifierat orsakerna till mardrömmar och sätt att återfå en hel natts vila. Så låt oss komma igång
Först: grundorsaken till sådana drömmar är stress. Varje dag står vi inför yttre stimuli: en kö på sjukhuset, en ond chef, vissa förändringar i livet, en skilsmässa eller ett drag. Och allt detta återspeglas i våra drömmar. De riktigt svåra händelser som hände med en person, till exempel i barndomen, påverkar också utseendet på mardrömmar: han blev till exempel utsatt för våld, såg mord med sina egna ögon och föräldrar övergav honom.
Det andra skälet till mardrömmar är vissa livsmedel. Särskilt kryddig och fet mat påverkar hjärnan. Kryddig mat ökar ämnesomsättningen, aktiverar hjärnan, och om du äter sådan mat före sänggåendet kommer hjärnan att fortsätta arbeta aktivt, vilket underlättar mardrömmarna i ditt liv. Fettmat påverkar också sömnen negativt.
Den tredje orsaken till mardrömmar är alkohol. I små doser bidrar det till dåsighet, men om du missbrukar vissa drycker kommer mardrömmar att erövra dina drömmar igen.
Det fjärde skälet till uppkomsten av detta obehagliga fenomen är vissa mediciner som på något sätt påverkar hjärnan. Det kan vara alla typer av antidepressiva medel, narkotiska ämnen, barbiturater. En sådan biverkning är till exempel läkemedlet Lariam mot malaria och Ketamin, som används som anestesi.
Och det sista ackordet för utseendet på mardrömmar är sjukdomar som åtföljs av feber och feber. Därför ser patienter med SARS eller influensa oftast obehagliga drömmar.
Dessa är kanske de vanligaste orsakerna till mardrömmar. Försök att analysera den förflutna dagen, varefter du hade en fruktansvärd dröm, och sedan kan du bestämma vad som är källan till dina fruktansvärda drömmar.