Självhypnos är en teknik som är tillgänglig för alla som hjälper över tid att lösa många problem, inklusive hälsorelaterade. Innan du börjar utföra denna teknik är det viktigt att ta reda på vad som är reglerna för självhypnos och hur man kan förbereda sig för en sådan praxis.
Vad är självhypnos? Detta är ett slags trevligt och bekvämt tillstånd, som en trans, i vilken en person självständigt introducerar sig. Självhypnos är tillgängligt för alla, men man måste komma ihåg att vid de första försöken att utföra en liknande teknik kan en person stöta på vissa svårigheter. Till exempel, inte att uppleva ett blixtnedslag resultat, eller det tar mycket lång tid att fördjupa dig i ett hypnotiskt tillstånd. Sådana nyanser blir dock tunnare och försvinner om du engagerar dig i självhypnos regelbundet och målmedvetet.
Självhypnos är otydligt kopplad till självhypnos. Självhypnos är en nedläggningsprocess och bildar ett nytt program på det medvetna och undermedvetna. Självhypnos baseras vanligtvis på bekräftelser - vissa korta attityder som gradvis förändrar en persons liv.
När du bestämmer dig för att pröva självhypnos måste du först ta reda på vad som är reglerna för att utföra en sådan teknik, vad som bör övervägas, vad som ska förberedas för.
Vad som är viktigt att göra innan du sätter dig själv i ett hypnotiskt tillstånd
För det första måste man tydligt förstå, inse att självhypnos är ett exceptionellt positivt tillstånd. Denna teknik kan inte skada varken fysisk eller mental hälsa, den kan inte förvärra problem eller orsaka sjukdom. Naturligtvis, om en person plötsligt inte sätter upp sådana mål. Men de brukar dock ta sig till självhypnos med önskan att utveckla, förbättra, för att bli av med dåliga vanor, lära sig att motstå stress eller planerar att släppa in några positiva förändringar.
För det andra måste du komma ihåg: allt som händer i ett tillstånd av självhypnos är bra. Du behöver inte få panik om du får ovanliga eller ovanliga upplevelser. Var inte rädd för att du inte kommer att kunna komma ur ett trance-tillstånd. Alla dåliga eller negativa tankar och attityder måste kasseras. Medvetandet som rensas för "skräp" gör det möjligt att kasta ned i ett avslappnat hypnotiskt tillstånd enklare och djupare.
För det tredje, innan man börjar självhypnos, är det nödvändigt att tydligt definiera målet. Varför är detta villkor nödvändigt? Vad vill du få som ett resultat? Kanske syftar självhypnos till att behandla psykosomatiska sjukdomar eller att bli av med något fysiskt symptom? Eller är ett trance-tillstånd nödvändigt för att bli av med spänningar och föra inre världen till ett harmoniskt tillstånd? Skälen kan vara olika, men det är viktigt att identifiera dem exakt.
För det fjärde, så snart målet med självhypnos är klart, är det nödvändigt att förbereda för dig själv positiva attityder / bekräftelser eller specifika ord som gör att du kan kasta dig i ett tillstånd av avkoppling och lycka. Det är viktigt att komma ihåg: i installationer bör det inte finnas partiklar av "inte" och det bör inte ha en dubbel betydelse, de måste formuleras så specifikt som möjligt.
För det femte, för snabbare inträde i ett tillstånd av självhypnotisk trance, kan du använda speciella musikspår, ljudet från en metronom, klicka på en klocka, ljudet av regn på glas, och så vidare. Ljud måste slingas, utan plötsliga volymförändringar och utan oväntad nyckeländring. Det är bäst att lyssna på din valda ljudupplevelse med hörlurar. Att plocka upp musik eller ljud är naturligtvis nödvändigt i förväg.