Enligt statistik upplever en av fem kvinnor som förlossar stress efter födseln. De första dagarna av eufori från uppkomsten av ett efterlängtat barn ersätts av konstant irritation och trötthet. Så att ångest och rädsla inte utvecklas till en besatt neuros, är det viktigt att analysera ditt tillstånd i tid och lära sig hur du ska prioritera korrekt.
Som regel uppstår en ökad känsla av ångest hos kvinnor som förlossar för första gången. Under den första veckan efter födseln är en kvinna rädd: tänk om jag gör något fel? Vad händer om något händer med min baby? Detta är ett normalt tillstånd för en person som befinner sig i en helt ny situation. I dessa ögonblick behövs mer än någonsin stöd från professionella läkare och nära och kära.
Efter utskrivning från sjukhuset kan du anmäla dig till barnomsorgskurser. Dela gärna dina erfarenheter med kvinnor som redan har genomgått detta. Var inte rädd att lita barnet på din man och mormödrar - låt dem hjälpa så att du har möjlighet att vila ibland.
Om du av någon anledning lämnas ensam med barnet: barnets far vet inte var, din familj har vägrat dig etc., få inte panik! Varje stad har kriscentra som hjälper till med bostäder och ger psykologiskt stöd. I extrema fall, be om hjälp från vänner, bekanta, grannar etc.
Förutom rädslan för att vara en dålig mamma förföljs en kvinna av missnöje med sitt utseende: det verkar som om hon redan har fött, och hennes mage förblev som en gravid kvinnas. Läkarna försäkrar emellertid: orsaken till en utbuktande buk ligger i svullnaden i livmodern (trots allt var jag tvungen att tåla sådana belastningar), med aktiv amning, kommer livmodern att dras samman, och magen tas bort över tiden (efter 1-3 månader).
Sträckmärken och övervikt kan också tas bort, det skulle vara en önskan. Undvik ursäkter som: "Ett barn tar så mycket tid! Det finns ingen tid att ta itu med dig själv." Nyligen anses fitness för mödrar med barn vara ett populärt fitnessområde. I klassrummet kommer du att njuta av att kommunicera med barnet, genomföra gemensamma övningar: både barnet under övervakning och användbart för figuren.
Utan tvekan har barnet en viktig del i familjens liv, men förnek inte dig själv nöjet att kommunicera med din make: beröm för hjälp och stöd, jubla över framgångar, intressera dig för affärer, njuta av ditt sexliv till fullo, etc.
Depression kanske inte börjar omedelbart efter förlossningen, men under den period då det är nödvändigt att skicka barnet till dagis. Enligt psykologer kan den nära psykologiska kopplingen mellan modern och barnet orsaka rädsla för att bli avskild med barnet även i ett par timmar.
När du går till jobbet kan du stöta på problem med främling i teamet - mycket kan förändras under din frånvaro. Tja, om det är vart man ska gå efter dekretet. Bristande efterfrågan inom yrket kan också orsaka stress och ångest.
Så att glädjen över moderskapet inte fördunks av lumsk depression, fokusera inte på barnet. Glöm inte din älskade när du utvecklar ett barn: var aktiv när det gäller sport, kommunicera med vänner och få nya (som mödrar), läs böcker, avslöja talanger och färdigheter, engagera dig i kreativitet etc.
Om du känner att du inte kan hantera belastningen själv (med tvångsmässiga fobier, huvudvärk, sömnlöshet och andra oroliga tillstånd), söka kvalificerad hjälp från en neurolog eller psykolog: du kan ordineras mediciner eller ett bra sanatorium kommer att ge dig råd.