Att bita på läpparna vid första anblicken verkar ofarligt, men om du lämnar denna vana obevakad och inte blir av med den, kan den tvångsmässiga rörelsen ge mycket besvär och allvarligt påverka munhålans hälsa och utseende.
Bruksanvisning
1
Förklara för dig själv att vanan att ständigt bita dina läppar stör dig, så att bli av med det är avgörande. Övertyga dig själv om detta och hitta fler och fler nya argument. Titta på sprickorna och såren på läpparna i spegeln och påminn dig själv att om du inte hade haft en dålig vana, skulle dina läppar se mycket mer attraktiva ut och vara friskare.
2
Övervaka ditt beteende ständigt. Ge inte dig själv en enda minut av avkoppling, under vilken du, efter att ha glömt, tryck igen tänderna på läppen. Se dig själv utanför outtröttligt och strikt, sluta alla önskningar att upprepa bita.
3
Håll dig borta, kommunicera inte med människor som delar samma dåliga vana. Rörelserna till denna rörelse ligger inom psykologin och undermedveten imitation förhindrar dig från att effektivt bekämpa dina egna beroende.
4
Skäm bort dig själv om du lyckas inte bita dina läppar. Uppmuntra dig själv på något sätt som är trevligast för dig. Ställ dig själv uppgiften att inte bita dina läppar, till exempel i fyra dagar, och när du har klarat av den här uppgiften, köp dig själv några godsaker.
5
Ta ett multivitaminkomplex, eftersom en brist på vitaminer och ämnen i kroppen leder till torra läppar, skalning och sprickbildning.
6
Använd färglös läppstift eller glans för att hålla läpparna fuktiga. Drick mer vatten. Applicera läkemedelsbalsam över natten och närande masker, köpte på apotek eller tillagas oberoende hemma från improviserade produkter.
7
Om du inte kan lösa problemet själv, kontakta en psykolog för att få hjälp. Vanan att bita läppar är associerad med ett neurotiskt tillstånd i psyken och olösta interna konflikter.
8
Visa återhållsamhet och viljestyrka och gå hela vägen i din önskan att bli av med en dålig vana.