Troligtvis har du redan någon form av dålig vana och kanske inte en om du vänt dig till den här artikeln. Det betyder att det är dags att bli av med dem.
Så det första du måste göra är att erkänna för dig själv att den här vanan verkligen är skadlig och ger dig lite obehag. Sluta övertyga dig själv om att du tycker om att säga, röka, äta mycket, shopaholism, internetberoende eller dricka alkohol. Förstå att det förstör dig.
Skynda dig inte från det ena till det andra, minimera gradvis det dagliga antalet cigaretter som rökt, timmar tillbringade framför en datorskärm eller glas berusad alkohol. Tekniker som erbjuder att plötsligt överge en dålig vana har naturligtvis en plats att vara, men sådana radikala metoder är inte lämpliga för alla och fungerar inte alltid och kan till och med förvärra situationen. Du bör inte heller omedelbart utrota alla vanor åt gången - bli av med var och en i sin tur.
Försök motivera dig själv. Hitta böcker eller artiklar som avslöjar djupet på ditt problem. Beräkna hur mycket pengar du investerar varje månad för att skada din hälsa. Läs berättelserna om människor som framgångsrikt har övervunnit detta problem.
Försök ersätta en dålig vana med en bra, i vissa fall fungerar det också. Börja lära sig ett nytt språk, läsa böcker, ta dig tid att gå till gymmet eller bara gå en löpning. Välj lämplig marknadsföringsmetod och beröm dig själv efter varje god dag.
Ett annat bra alternativ är att ställa in priset på ordet. Till exempel har du problem med överätande. Du vet att detta har en dålig inverkan på din kropps hälsa och allmänna utseende, så du bestämmer dig för att ändra situationen. Du kan göra detta: säg bara till dig själv att göra 200 squats, springa 5 kilometer, ge pengar till hemlösa och så vidare, det finns otaliga alternativ. Nästa svårighet är att hålla ordet till sig själv i händelse av misslyckande. Om självkontroll är svårt eller om du är rädd för att inte klara det, be dina släktingar och vänner om hjälp eller bara satsa.
Om det första försöket var misslyckat, förtvivla inte och ge upp. Försök om och om igen, hitta nya sätt att utrota dåliga vanor! Kom ihåg att detta bara är ditt beslut och ingen är intresserad av detta på det sätt du gör.
