Det finns inget fel med hobbyer. Spela datorspel, dricka ett glas alkohol, koppla av lite och koppla av. Det viktigaste är inte att korsa den linjen som du inte längre kan leva utan en dator eller alkohol. Om du tror att du har börjat bli beroende är det dags att agera. Ge inte möjligheten till en enkel vana att gå i beroende.
Bruksanvisning
1
Bestäm om det finns ett beroende. Inte alltid en passion för spel, kasino, dator eller alkohol är beroende. Det viktigaste tecknet på beroende är när din vana börjar kontrollera din livsstil. Om du ibland spelar på datorn, ibland tillåter du dig att dricka alkohol, betyder det inte att det finns missbruk. Det är hon om du tappar kontrollen över dina önskningar. Medan du dricker ett glas för ditt humör, och ditt humör styrs av en önskan att dricka alkohol, är du inte beroende. Och om du, utan din favoritöl eller dator, börjar känna klåda, irritation, aggression, är det dags att tänka och ta upp kampen mot vanan. Detta betyder att vanan styr ditt humör. För en exakt bestämning av faktum om beroende, kommer ett samråd med en läkare eller psykolog inte att skada dig.
2
Leta efter källor till missbruk. Avgången till en annan verklighet - till en berusad spree eller till spel - är en avgång "från", och inte kommer "till" något. Det vanligaste skälet för att gå in i en annan verklighet är en långvarig familjekonflikt. En man som är liten och inte uppskattad hemma, går till sina vänner för att dricka öl och vinkla. Eller så slår han på datorn och börjar kampen för sin plats i hierarkin i dataspelet. Där blir han så desperat saknad av respekt och acceptans. Och inte alltid hans familjemedlemmar är redo att gå framåt och ändra konfliktförhållandena till normala. Så om du är upptagen med frågor om ditt eget beroende av något, ta initiativet i dina egna händer och börja skaka upp känslomässiga problem i familjen. Så fort du löser verkliga problem kommer sugen efter att lämna själva den virtuella världen att bli intet.
3
Ändra källan till beroendet. Det är extremt sällsynt att en person som vill bli av med beroende inte kunde göra detta. Detta är vanligtvis ett tecken på ett avancerat stadium av alkoholism eller spel. I denna situation erbjuder även professionella psykoterapeuter klienter att ändra beroendeobjektet. Till exempel räcker det för en alkoholist att byta till sin hobby - och nu har han glömt bort flaskan för sågning med en pussel eller samla frimärken. Det fungerar verkligen, även om det låter otroligt.
Användbara råd
Förstå vilka ouppfyllda liv önskar du uppfyller i ett spel eller i berusade fester, och du kan övervinna ditt beroende.