Medlidenhet förstör livet. För att sluta lida av dig själv, lära dig att lyfta fram personliga fördelar jämfört med andra. Skriv ner allt som ska behaga dig när det gäller sunt förnuft. Kom ihåg att du är den enda och unika och därför värdig inte sympati, men av respekt.
Bruksanvisning
1
Självmedlidighet påverkar destruktivt människors hälsa. Från överdrivet medkänsla till personliga misslyckanden uppstår störningar i matsmältningssystemet (börjar med gastrit och slutar med magsår); astheno-apatisk depression; vegetovaskulär dystoni och minskad immunitet. Konsekvenser: slöhet i extremiteterna, droppar kallsvett, hjärtklappning, dålig prestanda, ogrundad rädsla och brist på önskan att leva.
2
Ta ett tomt papper, en penna och skriv ner allt som teoretiskt skulle ha glädjat dig idag. Listan kommer att inkludera händelser som ägde rum, naturfenomen, föremål du såg slutligen.
3
Till exempel på morgonen utanför fönstret är lufttemperaturen +18 grader. Detta bör du som standard behaga dig? Skriv ner det. En granne märkte att din bil har coola däck. Syster fick fem i skolan. På jobbet gav de dig en bonus. Barnen njöt av middagen.
4
Hemligheten med metoden "With the sheet" är att ju mindre punkter som införs, desto snabbare kommer du att bli av med vanan att tycka synd om dig själv. Det du uppfattar idag medkännande och smärtsamt kommer att verka förnedrande imorgon, och i övermorgon kommer att orsaka en våg av förargelse.
5
Fokusera på det du redan har, men andra skulle vilja äga. Har du inte något som du vill låna en bekant hemlös person? En dator? Barnet? En bil? Utbildning?
6
Upprepa övningen tills den börjar glädja dig. Dess syfte: du måste inse att olyckor inte förföljer de människor som bara har några, utan de som är få. Detta är en svår sanning att undersöka. Öva, och snart kommer medlidandet ersättas med visdom.
7
Det sista villkoret: ta ett papper och börja behandla synd omedelbart. Just nu. Detta är exakt fallet när "det är bättre att se en gång"