Om det i ditt liv finns stressiga perioder förknippade med maximal arbetsbelastning, stressiga situationer, eller tvärtom, det finns en lång apati, lära dig att återställa den inre energibalansen.
Bruksanvisning
1
Varje gång, så snart du känner att styrka och energi börjar torka, försök att gå i pension i ett separat rum, där det kommer att finnas ett minimum av ljud (helst fullständig tystnad). För att återhämta dig behöver du bara 15 minuter. Försök att sitta på en stol eller en stol och koppla av så mycket som möjligt. Föreställ dig hur en efter varandra delar av kroppen slappnar av: vänster fot, höger fot, både knän och kalvmuskler, bäcken, rygg, vänster arm, höger arm, axlar, nacke, huvud, ansiktsmuskler. Sitt i ett tillstånd av fullständig avkoppling och om det finns en soffa, ta en tupplur efter att ha ställt en väckarklocka. Det viktigaste är att under denna korta tid kommer ingen att bry dig.
2
Det finns många psykologiska knep som hjälper dig att fylla dig själv med energi. Till exempel kommunikation med aktiva och energiska människor: om du tillbringar mer tid med dem, kommer du själv att märka att ditt liv blir mer dynamiskt än tidigare. Var får dessa människor sin energi från? Som regel har var och en av dem ett specifikt mål, som de till varje pris vill uppnå. För detta utvecklar de detaljerade planer och vidtar åtgärder, och när de ser de första resultaten är de ännu mer inspirerade. Sätt dig ett mål och se hur energisk du blir.
3
Energi genereras av trevliga känslor. Ge gåvor till släktingar och vänner, som förresten är långt ifrån alltid materiella. Ge andra kärlek, vänskap, sympati, trevliga ord, skratt. Om du känner kreativ stagnation, ta en resa. Det är lämpligt att besöka platser där du aldrig har varit tidigare. Nya intryck kommer säkert att påverka ditt tillstånd och ge styrka, och med dem kommer både energi och idéer att visas. Behärska alla sporter du gillar och utöva den regelbundet, glöm inte heller dagliga morgonövningar och en uppfriskande själ.