Varje examen visar sig även för en kunnig student eller student stress, och ibland mycket stark. I en situation där kunskap måste testas och en som har studerat väl kan börja tvivla på sina egna förmågor. För att fortfarande lyckas hålla sig lugn och visa den mängd kunskap som en person verkligen äger, kommer han att behöva ställa in sig på ett visst sätt till det kommande testet och ladda med självförtroende för framgång.
Du kommer att behöva
- - förberedelse
- - fysisk komfort och god vila
- - visualisering
- - auto-utbildning och andra sätt att vara självständiga
Bruksanvisning
1
Beväpna dig med information om det ämne du måste ta. Kanske kommer inget annat att inspirera dig med ett sådant förtroende för att lyckas genomföra det kommande testet som medvetenhet om din egen kompetens - på grund av det faktum att du studerade hårt och förstå nödvändiga vetenskaper. Försök att lyfta fram det viktigaste i det studerade ämnet, försök att penetrera essensen i dess postulater, för att förstå deras betydelse. Det faktum att du vet hur du arbetar med de grundläggande koncept och principer för denna vetenskap gör att du kan känna dig mer säker på tentamen än någon som just har behärskat svaren på frågor på biljetter.
2
Gör dig redo för varje tentamen i förväg, inte kvällen före den. Det tar lite tid för ditt minne att få den förvärvade kunskapen i ditt huvud, och naturligtvis, några timmar innan en viktig händelse räcker inte. Växla upprepningen av material med måttlig fysisk ansträngning, distrahera med jämna mellanrum från studien och slappna av. Koppla av helt och glöm inte av kvalitetssömn. Brist på sömn kommer att öka din stressnivå, varför risken för misslyckande i tentamen bara ökar.
3
Säkerställ korrekt fysisk och psykologisk komfort. Kläd dig för väderprovet, ät utsökt mat (kanske till och med din favoritmat). Titta på inför en rolig show eller en film som hjälper dig att koppla av och ställa in till det positiva. Strax före tentamen ska du bara kommunicera med de från dina släktingar och vänner som är säkra på din kommande framgång och som kan smitta dig med denna typ av tro.
4
Undertryck alla manifestationer av rädsla för tentor, inte underlåta dem, slåss mot dem. Mentalt hitta motargument för alla tvivel du kan ha om din förmåga att lyckas klara kunskapstestet. Ofta är människor rädda för examen eftersom de ser en skrämmande spänning i den. För att inte ha sådana känslor, ta reda på mer om de kommande testuppgifterna och granskaren - när det gäller den exakta formen där han / hon föredrar att få svar på de frågor som ställs i biljetterna. Tack vare denna information kommer du inte att ha hyperbolisk rädsla för det kommande evenemanget.
5
Använd auto-träning och andra psykologiska metoder för att påverka ditt eget medvetande. Övertyga dig själv om att inget annat resultat än positivt förväntas. Du är en envis och flitig person som har studerat ämnet där du ska gå tentamen och därför har all nödvändig kunskap för ett sådant test. Lär dig att koppla av och försök i liknande tillstånd använda visualiseringstekniker. Föreställ dig i detalj hur du går in i undersökningsrummet, drar ut en biljett och hittar exakt de frågor där du är mest kompetent. "Slutför" den här bilden i ditt sinne genom att lägga till detaljer om hur briljant du svarar på tentamen och hur en förvånad lärare ger dig en positiv bedömning i uttalandet.
Var uppmärksam
Oroa dig inte för eventuellt misslyckande. Det är inte så skrämmande som det verkar, men av många anses det i allmänhet vara en av sidorna i ett framgångsrikt liv och nästan föregångaren till lycka. Lur inte dig själv om hur tragiska konsekvenserna av misslyckande på tentamen förmodligen kan vara. I verkligheten kommer de förmodligen inte att vara för ledsna. Livet på grund av detta kommer inte att ta slut - och det finns alltid möjlighet att ta om.
Användbara råd
Ta inte lugnande medel direkt innan tentamen. Att vara för avslappnad kommer att minska din motivation att framgångsrikt övervinna ett sådant test och hindra dig från att koncentrera dig ordentligt.
Relaterad artikel
Hur du stämmer in på en tentamen