Ibland kan det tyckas att livet endast består av svarta staplar: problem på jobbet, missförstånd i familjen … Stress och negativa situationer samlas och kan snart falla på en person som en lavin. För att undvika detta måste du lära dig att övervinna fel och problem när de uppstår.
Du kommer att behöva
- - anteckningsbok eller dagbok
- - kartongark
- - urklipp från tidningar, tidskrifter
Bruksanvisning
1
Bygg inte illusioner och ställ inte dig själv globala uppgifter. I alla fall bör du bara lita på dig själv, så beräkna din styrka i förväg: "Jag kan - jag kan inte." Nära människor kan hjälpa, råda, men du måste bli drivkraften. Ju högre kraven du begär, ber ödet om något, desto mindre troligt kommer du att få det. Var ödmjuk och njut av de små sakerna, då kommer tiden att komma till stora presenter.
2
Gör önskemål och problemtavlor. Det kan vara vanliga kartongark (välj storlek du väljer), fäst vid väggen eller gömd i en garderob. På det ena arket bifogar du fotografier, urklipp och teckningar som förkroppsligar dina drömmar och önskningar, och på det andra - vad som förhindrar dem. Till exempel vill du gå upp i karriärstegen. Så på det första arket måste du lägga en bild eller foto, vilket indikerar en kampanj. Och på den andra - ett problem. Till exempel är detta en tyrannchef (foto). Nu är det nödvändigt att utveckla en handlingsplan för att neutralisera problemet. Rita pilar från fotot och beskriv beskrivningsalternativ. Således kommer du att lära dig hur du strukturerar dina tankar i rätt riktning.
3
Prova att skriva memoarer. Som ordspråket säger: "Papper tål allt." Harme som stänkts ut på papper glöms snabbt. Det är bättre att uttrycka alla känslor i ett brev än att säga för mycket till människor som fortfarande kan vara användbara för dig. Du kommer också att kunna läsa om dina eller andras handlingar och handlingar över tid, hitta fel i dem och försöka fixa allt.
4
Rikta energin hos de negativa i en positiv riktning. Har du fått höra stötande ord på jobbet? Förvandla dem mentalt till mindre komplimanger och ler mot dig själv - du är en bra person. Stal pengarna på bussen? Oavsett hur svårt det är, föreställ dig att du donerat dem själv till välgörenhet, du vet hur du kan tjäna pengar och fortfarande tjäna dem. Så du lär dig att ta hänsyn till alla händelser ur en fördel för dig själv.
Var uppmärksam
Människan får inte prov som han inte kunde övervinna. Var inte blyg för din svaghet eller tårar, bara genom att lära sig att falla, förvärvar en person förmågan att resa sig och gå vidare.
Användbara råd
Många forskare har bevisat att vatten har en helande energi och kan komma ihåg information. När du tar en dusch, föreställ dig att alla dina problem och problem tvättas bort med vatten. Säg till dig själv: "Alla sorgar och olyckor är med mig, som vatten från en gås."