Åtminstone en gång i mitt liv har få undrat varför och för vem de ska bo. Psykologer håller med om att du måste leva för dig själv, älska och värdesätta ditt eget "jag". Det är precis hur svårt det är att förstå hur man gör det.
Bruksanvisning
1
Analysera vad du gillar i ditt liv och vad du vill bli av med. Dela arket i tre delar. I den första listan finns alla saker och saker som ger dig glädje i vardagen: leka med en hund, titta på gamla sovjetiska tecknade filmer, resor till havet, läckra kanelrullar, shopping i teknikavdelningen etc. I den andra delen, notera de fenomen som leder dig till depression eller ångest, som du gärna skulle bli av med: tråkigt arbete, att vara överviktig eller en gammal bil. Och i den tredje delen, beskriv dina drömmar om vad du vill göra i livet och vad du strävar efter att få.
2
Var ärlig mot dig själv. Det är inte nödvändigt att ange i dina anteckningar att du drömmer om att flytta utomlands, bara för att detta är målet för din familj. Lyssna på dina önskemål. Separera dem från påtvingade åsikter och bestående stereotyper. Innan du börjar leva i harmoni med dig själv måste du lära dig att förstå och acceptera dina önskningar.
3
Spara den första delen av din analys. När det blir svårt för dig eller om du känner att du lever fel, tråkig och tråkig, och det finns absolut ingen tid för dig själv, läs dina anteckningar. Sätt åt alla saker och spendera lite tid bara för nöjen. Brådskande arbete, skyldigheter, släktingar, vänner, fiender och kollegor kommer att vänta. Fördjupa dig i livets kärlek.
4
Riv av den andra delen av arket där du beskrev allt du inte gillar och släng det. Att bekämpa dina misslyckanden och komplex är ingenting. Rikta din energi mot dina mål, och problemen kommer att försvinna på egen hand. Punkt för punkt, skriv en detaljerad handlingsplan, hur du kommer att uppnå allt du vill. Säg inte dig själv att dina drömmar är en rördröm. Om du vill bli en berömd sångare, börja med att spela in i en vokalstudio nära ditt hus. Drömmer om en resa runt om i världen - åka på en campingtur med en övernattning vid den närmaste floden. Den stora vägen börjar med ett litet steg. Det viktigaste är att agera.