Problemen pressar på alla sidor. Miljontals människor kämpar mot detta tryck. Den dagliga kampen tappar, så det finns inget tålamod, ingen lugn, ingen kärlek. Att känna sig utmattad kan en person ibland inte vända sig till vänner. När allt kommer omkring är deras situation inte bättre.
Du kommer att behöva
Färdighet att analysera dina beslut. Biografier av motiverade människor.
Bruksanvisning
1
Ät och vila ordentligt. Du måste börja med detta. Brist på friska komponenter kommer oundvikligen att leda till utmattning. För att upprätthålla styrka behöver kroppen produkter som fyller vital energi. Grönsaker, frukt och spannmål - det är vad som ska ligga till grund för rätt näring. Utöver näring bör du vara uppmärksam på tiden för en natts vila. I många städer, istället för att sova, tittar folk på TV på natten och surfar på Internet. Du måste betala för detta med känslomässiga störningar. En person misstänker inte ens varför han inte har tidigare styrkor för att hantera olika typer av rädsla och ångest. Du kanske känner till detta uttalande: ”Jag är trött hela tiden, för jag kan bara inte vila normalt”?
2
Bestäm var din styrka går. Analysera varför du kom till denna fråga, hur det hände att du är utmattad. Moderna ungdomar själva bestämmer sig för att leva som om de aldrig skulle dö. Som ett resultat dör de som om de aldrig levt. Om du jämför livet med springavstånd, har löparen inte råd med den extra belastningen. Vi springer fram och tillbaka för att leta efter något bättre. I denna livliga virvel måste vi offra oss själva. Men det är upp till oss att bestämma oss för att slösa oss själva eller göra ansträngningar för en stående verksamhet. Fåfänga är den viktigaste av människans styrka. Nu är det dags att spara det lilla som vi inte kan leva utan. Försök undvika onödiga aktiviteter och värdelösa saker som tar energi. Kontrollera hur mycket tid och ansträngning som kräver arbete, sport, resor. Tänk på gränserna för dina förmågor och ta inte på dig ytterligare skyldigheter utan behov. Med tiden kommer du att bli förvånad över hur mindre ofta du började förlora hjärtat.
3
Tänk på vad det är värt att leva för. En vanlig orsak till brist på känslomässig styrka är bristen på ädla ambitioner. Kom ihåg exemplet med en målmedveten pilot A.P. Meresyev. Han blev också prototypen på hjälten i romanen av B. Polevoy "The Tale of a Real Man." På grund av amputationen av båda benen kunde han överge sig till kraften i djup depression. Men trots funktionsnedsättningen återvände piloten till himlen, efter att ha blivit bekant med resultaten av forskning bland unga amerikaner gör specialisten i ungdomars psykologi David G. Fassler en intressant slutsats. Enligt honom kommer varje fjärde ung man eller flicka att bli allvarligt deprimerad vid arton års ålder. I detta fall krävs ett incitament för att visa beslutsamhet. För någon kommer kärlek att vara ett stort incitament. För nära och kära är människor redo att överföra allt. För andra ges beslutsamhet av ett hett starkt hopp. För det tredje är källan till styrka lusten att skapa ett gott rykte. Oavsett vad som motiverade din önskan att vara stark, var säker på att du är utrustad med allt du behöver. Istället för att slösa dig på anklagelserna från politiker och ekonomer, ska du bättre fokusera på att skapa dina egna styrkor. Som en utrustad båt kan du gå igenom en svår sträcka av livslängd som är exemplifierande.
Var uppmärksam
Titta på din kost, se upp för överätande. Det kommer inte bara att ge ytterligare börda, utan också bidra till farliga smärtsamma upplevelser.
Användbara råd
Istället för att fokusera på dina problem kan du dra styrka och få förtroende genom att reflektera över exempel på andra. Tänk på hur dessa människor, som genomgår svåra prövningar, förblir fast beslutna att leva vidare. Deras exempel ger dig styrka.