En konstant känsla av sorg kan vara ett tecken på depression - apatin som besöker dig är resultatet av ett dåligt humör. Att bekämpa sorg är väldigt lätt när du är omgiven av vänner och familj. Det är svårare om situationen kompliceras av ensamhet - tvingad eller frivillig.
Bruksanvisning
1
Att lära sig heja upp dig själv är en riktig konst, men när du behärskar det en gång kommer du inte längre att sörja och sörja. Det enklaste sättet är att laga din favoriträtt, blanda i ett glas toniska drycker och titta på en glad komedi. Förresten, godis också glädja sig - en bar med god mörk choklad fungerar som en psykoterapisession, vilket ökar nivån av endorfiner. Om negativa känslor överväldigar, försök sedan konstterapi - rita, stänk ut dina känslor, sorgliga tankar och dåligt humör på papper. När du har överfört allt som har samlats till det vita lakan kommer du att känna dig lite lättnad.
2
Varje sport hjälper dig att hantera sorg - slå en stansväska, ta en timme för att göra sträckningsövningar eller konditionsträningar, gå en promenad i en öde park, ladda dig själv med syre och köra bort negativa känslor. Ledsa dina klasser med att lyssna på din favoritmusik - välj energiska och perky kompositioner som hjälper dig att glädja dig.
3
Extrema hobbyer hjälper till att hantera sorg - försök att fallskärm, gå forsränning på en bergflod, etc. Det finns enklare alternativ - rullskridskor, skidor eller en skateboard (samtidigt får du nya vänner och bli av med ensamhet).
4
Ofta är orsaken till blues den vanliga överarbetningen eller bristen på vitaminer - slåss med en sorglig sömn, äta ljusa saftiga frukter och ständiga leenden. Le om och utan - livet kommer säkert att bli ljusare och mer attraktiv för dig.
5
Ensamhet är ett mycket mer komplex tillstånd och kräver arbete med sig själv. Ta reda på orsakerna till din ensamhet - kanske du förväntar dig mycket av andra, ställer alltför stora krav, du är rädd för att bli avvisad eller lägga upp en barriär i ditt undermedvetna. Anledningen till ensamhet är alltid i dig - det var du som tillät dig en liknande livsstil, oavsett av vilka skäl. Det är värt att lära sig att älska dig själv på något sätt - använd bekräftelser, visualiseringar, uppnå harmoni med dig själv på något sätt. Kommunicera - fråga främlingar, besök ofta offentliga platser där du känner dig bekväm (teatrar, utställningar etc.), meditera. Kom alltid ihåg att ensamhet är din inre känsla, och den måste också korrigeras, som sorg, depression eller förtvivlan.
Relaterad artikel
Hur man övervinner rädslan för ensamhet