Inte konstigt att de säger att vanan är en "andra natur". Att bli av med det kan trots allt vara ovanligt svårt. Och det handlar inte om viljestyrka. En vana är så fast komprimerad med bilden av en person att han ofta inte kan föreställa sig själv utan denna lilla detalj. Naturligtvis handlar det inte om de missbruk som gränsar till sjukdomen, utan om löjliga, fula och helt enkelt tråkiga vanor.
Bruksanvisning
1
Försök att förstå varför du vill ge upp vanan. Skadar det din hälsa? Eller påverkar bilden negativt? Bortskämd utseende? Och kanske på grund av det fanns det extra kostnader? Det är bättre om det finns flera poäng. Tänk på om du kommer att bli mer säker på om du kan gå över dig själv, om det kommer att glädja dina nära och kära eller om det kommer att öka avkastningen på jobbet.
2
Leta efter hjälpare eller likasinnade människor. Du kommer att behöva moraliskt stöd mer än någonsin, och konkurrenseffekten kommer inte att skada. Om du till exempel vill sluta äta på natten, kommer tanken att en vän kommer att uppnå bättre resultat och snabbt kommer att komma i form att hjälpa dig att flytta dig ur kylen i tid. Men företaget med de som inte delar din önskan att avsluta en tråkig vana bör undvikas, åtminstone för första gången.
3
Var uppmärksam på dina medarbetare eller snarare ägarna till samma problem. Utvärdera hur intrycket av en person förstör, hur mycket besvär det medför eller hur dyrt det är. Kom ihåg att ju äldre personen är, desto svårare är det att bli av med ett obekvämt eller oönskat drag i beteende, så du bör agera nu.
4
Förstå när och under vilka omständigheter du vill återgå till din vanliga handling. När du kastar huvudet i arbetet eller när du tvärtom har ingenting att uppta dig med? I ögonblick med kul eller upplevelse av skam, rädsla, begränsning? En sådan analys kommer att bidra till att skapa den mest gynnsamma miljön, vilket kommer att bidra till att uppnå målet.
5
Det händer att beslutet att säga adjö till en vana, en person glömmer det nästa dag. Lämna en påminnelse om ditt mål i hela lägenheten för att förhindra att detta händer. Till exempel, om du inte vill bita naglarna längre, måla dem med ljuslack, försök att bli av med lutningen - hänga bilder på dansare och modeller med perfekt jämna ryggen runt huset.