Tillräcklig självkänsla är nyckeln till ett lyckligt liv och en personlig framgång för en person. Om du känner att din inställning till dig själv är under rätt nivå ska du arbeta med dig själv.
Du kommer att behöva
- - ett papper;
- - penna.
Bruksanvisning
1
Förstå att du underskattar dig själv. Tror att du förtjänar en bra attityd. Överdriven självkritik och självbedömning är onormal. Sådan självbestämmelse hindrar dig från att uppnå framgång på många livsområden. När du inser behovet av reform i ditt eget sinne, kommer du att vara redo för förändring.
2
Tänk på vad din låga självkänsla består av. Kanske påverkades det av oförflatterande kommentarer från andra, bördan av tidigare misstag, frånvaron av några allvarliga prestationer i livet eller att man inte accepterade sig själv. Det är värt att ta itu med vart och ett av dessa skäl.
3
Om din självkänsla har underskattats på grund av andra människors åsikter, tänk på varför deras attityd är så viktig för dig. Även om de är ett exempel för att du ska lyckas i livet får du inte låta dessa individer påverka din självkänsla. Definiera en lista över personer du vanligtvis tänker på. Ta bort nu från listan de som inte stöder, men bara kritiserar dig. Från och med nu lyssnar du inte på dessa människors ord, skickar sina kommentarer i öronen och om möjligt begränsar kommunikationen med dem.
4
Du kanske inte kan förlåta dig själv för några misstag som gjorts tidigare. Bestäm sedan först hur för närvarande konsekvenserna av dina handlingar i gamla dagar påverkar ditt liv. Överväg inte missade möjligheter. Nu finns det ingen anledning att ångra dem. Dessutom är det fortfarande okänt hur ditt liv skulle visa sig om du hade agerat annorlunda i rätt tid. Analysera ditt beteende, tänk bara på vilka motiv som sedan vägledde dig. Föreställ dig att du bedömer en nära och kära, vara försiktig och förlåta dig själv för allt som hände.
5
Låg självkänsla kan bildas på grund av att du inte värderar dina egna prestationer, inte firar dina segrar. Anledningen till denna situation kan ligga i strävan efter idealet. Kom sedan ihåg att perfektionism inte leder till något gott. Lär dig att vara nöjd med det genomsnittliga resultatet. Kanske är du en sådan målmedveten person att när du knappt har slutfört en uppgift omedelbart ställer dig in nästa. Sluta, fira segern, hitta uppmuntran för dig själv, beröm dig själv.
6
Om du lider av låg självkänsla eftersom du inte älskar dig själv tillräckligt, bör du arbeta med självacceptans. Sluta jämföra dig själv med någon. Hitta maximala förtjänster i din karaktär och utseende. Om du inte kan göra utan ett konkurrenskraftigt element gör du en jämförelse med de människor som är mindre framgångsrika, vackra och smarta än du.