Stämningen hos någon person beror på naturliga faktorer. Någon gillar regnväder och hans humör stiger från detta. Men för någon tvärtom - bara soligt väder. Oavsett preferenser på hösten börjar nästan alles humör försämras.
Först och främst känner en person tillvägagångssättet på vintern och han blir ledsen. Han börjar sakna de varma soliga dagarna och kvällarna, när du kunde gå och andas in den friska luften. Växter kasserar gradvis bladverk och naturliga färger blir mycket tråkiga och gråa. Mycket ofta börjar människor fördjupa sina problem. Från detta försämras hälsa och humör.
För att inte hamna i höstdepression måste du spendera mer tid med vänner eller släktingar. På hösten kan du hitta ett stort antal aktiviteter för att umgås. Först och främst är detta en resa till skogen för svamp eller en promenad i stadsparken, till exempel rullskridskor eller cykling. Försök att spendera så lite tid som möjligt bara på helgerna. Det blir bättre om du åker på landsbygden utanför staden eller till stugan med nära och kära.
Om det inte är möjligt att besöka naturen och du ständigt är i huset eller lägenheten, kan du göra en liten omarrangemang av möbler eller börja reparera: till exempel klistra in ny tapet eller rengör rummet. Gardiner inte fönstren - rummet ska vara ljust och bekvämt. Det blir ännu bättre om du sätter på rolig och positiv musik.
I så fall bjud in dina vänner på besök. Ha något tema kostymfest. Förbered några intressanta tävlingar och uppgifter i förväg.
Om du har möjlighet kan du registrera dig för sportsektionen eller köpa ett prenumeration på gymmet. Motion hjälper kroppen att producera endorfiner - hormoner som förbättrar humöret och ger en känsla av glädje. Även regelbunden jogging på morgnar eller kvällar kommer att ge en positiv effekt.
Ett annat välkänt botemedel mot dåligt humör är shopping. Uppskjut köp till början av hösten och besök köpcentrum för att köpa nödvändiga saker och varor. Det har länge varit känt att nya saker stärker humöret.
Det korrekta schemat för dagen kommer också att öka tonen i kroppen. Behöver mindre sömn och mer för att vara i frisk luft. Men det viktigaste är kosten. Lägg till en stor mängd frukt och grönsaker till det. På hösten konsumerar du med chock choklad utan att oroa dig för din figur. Kall luft kräver en enorm mängd kalorier.
Inom folkmedicin finns det många infusioner och avkok för att förbättra höststemningen. Till exempel en avkok av pepparmynta. För sin beredning ta 1 msk. l. myntablad och häll 200 ml vatten. Låt sedan sjuda i 10 minuter efter kokning. Du måste använda buljongen på morgonen och på kvällen i 100 ml. Ett gott humör kommer också att ge dig en tinktur av bär och frön av den kinesiska magnoliavin. Det bereds i proportionerna 1 till 10 och tas två gånger om dagen i 20 droppar. Men kom ihåg att alla dessa folkliga åtgärder har kontraindikationer, och du måste ta dem med försiktighet.
Höstdepression passerar obemärkt om du är omgiven av kärleksfulla människor som inte låter avskräckelse besegra ett positivt humör.