Tillståndet med förändrat medvetande är en speciell situation när en persons kropp sover och sinnet är vaket. Det kallas självhypnos, klar dröm, religiös extas eller trance. Det kan ladda kroppen igen, befria den från ångest, rädsla, stress och också återställa styrkan helt.
Bruksanvisning
1
Välj en lugn plats, stäng gardinerna, stäng av telefonen och slå på den avkopplande musiken. Det kan vara ljudet av vatten eller fåglar som sjunger, det viktigaste är att du gillar det och att du kan koppla av under det. Ta en bekväm ställning, sitta i en stol eller ligga på en säng, känna värme, lugn och säkerhet.
2
Stäng ögonen, ta ett djupt andetag. Glöm problemen. Säg till dig själv att det nu inte finns någon anledning att gå någonstans eller göra något. Njut av dessa ögonblick med frihet.
3
Ta ett djupt andetag, känna att luften fyller lungorna. Föreställ dig hur helande energi kommer in i kroppen. När du andas ut känner du hur smärta, trötthet och spänning lämnar kroppen. Denna energi lindrar stress och gifter. Fokusera på henne och andas. Känn sinne och kropp slappna av.
4
Koppla av hårbotten, ögonlocken, ansiktet, munnen. Gå till axlarna, händerna, bröstet, buken, höfterna och sedan knänna och fötterna. Känn muskler, organ, celler, fibrer och nerver slappna av i kroppen. De blir lätta. Känn hur värme och lätthet sprids över hela kroppen. Titta på din andetag, föreställ dig livsenergi, känna att det är inuti dig.
5
För att dyka in på en djupare meditativ nivå, räkna i ditt sinne till 21. Långsamt. Ta ett djupt andetag, uttala ett nummer, andas ut. På den sista siffran, känna freden inom. Detta är tillståndet med förändrat medvetande. Kroppen är avslappnad, sinnet kommunicerar med universum på en subtil nivå.
6
Det finns ett alternativt sätt att kasta ned i dig själv, räkna inte till 21 utan till 3. På samma sätt kan du koppla av kroppen (från hårbotten till fotsulorna), ta bara tre djupa andetag och föreställ dig figuren 3. Koppla sedan av sinnet. För att göra detta, föreställ dig lugna bilder: ett damm med prästkragar, en magisk skog, kvittering av fåglar. Det kan vara vad som helst, det är viktigt att känna komfort och lugn. Ta ytterligare tre djupa andetag och föreställ dig siffran 2. Det sista steget är den meditativa nivån. Ta ytterligare 3 djupa andetag och föreställ dig siffran 1. Den här tekniken låter dig ändra medvetandestillståndet i några minuter. Det är lämpligt om du behöver fatta ett snabbt beslut. För att komma in i en djupare trans, läs från 10 till 1. Var noga med att i omvänd ordning.
7
Och det enklaste alternativet. Ligg på ryggen och titta på taket. Ta ett djupt andetag, hålla andan i två till tre sekunder och andas långsamt. Stäng ögonen och håll andan. Fortsätt tills ögonlocken blir tunga. Gör inte plötsliga rörelser, andas djupt och ofta.
Användbara råd
Tillståndet med förändrat medvetande är ett medel för universum. För att få resultat, gör en av övningarna regelbundet.