Alla hade mardrömmar på natten. Att vakna efter sådana drömmar kommer snabbt, varje gång jag vill förstå orsaken till denna fruktansvärda dröm. Ofta rädsla på kvällen tyder inte alltid på ett allvarligt problem, utan kräver en allvarlig attityd, och i vissa fall till och med en specialist.
Det finns en åtskillnad mellan mardrömmar och rädsla. Mardrömmar är en person när han är i fasen av REM-sömn. Som regel är deras tomter otroliga och komplicerade. Efter att ha vaknat kan en person komma ihåg och berätta om vad han drömde utan att uppleva någon skräck.Nattens rädsla skiljer sig från mardrömmar. Rädsla visar sig under djup sömn, ungefär en timme efter att somna, drömmar är sällsynta i denna fas. De är smärtsamma, men kortlivade, deras plot är tydligt och förståeligt. Vaknar på morgonen kanske en person inte kommer ihåg vad han såg på natten. Sällan drömmer mardrömmar dagligen. Men om detta händer ständigt kan det leda till en försvagning av hälsan och påverka psyken negativt. Därför är det nödvändigt att förstå orsakerna till sådana drömmar: Oftast är den provocerande faktorn för mardrömmar tillståndet av stress, vars förekomst är förknippad med problem på jobbet, oro för nära och kära, ekonomiska svårigheter. Psykologiska skäl kan vara oroliga för personliga relationer, rädsla och misstro mot andra som uppstått samtidigt. Om det verkar vara möjligt att förstå och fastställa dessa faktorer, kommer det troligtvis att hjälpa till att normalisera sömnen. Vissa mediciner, såsom antidepressiva medel, barbiturater, lugnande medel, läkemedel kan ha biverkningar som mardrömmar. Innan du använder sådana läkemedel, bör du rådfråga en läkare, apotekspersonal, vid behov, utesluta användning av dem. Obehagliga drömmar kan orsakas av vissa sjukdomar, obehag, särskilt åtföljd av hög feber, andningssvårigheter. För att förhindra rastlös sömn, drick inte alkoholhaltiga drycker på natten. Det är nödvändigt att fästa vikt vid kvantiteten och naturen på maten som äts till middag. För tillfredsställande och sena måltider kan ha en mycket negativ effekt på sömnens kvalitet. Uteslut aktivt fysiskt arbete, datorspel, intellektuell aktivitet innan du lägger dig. Om du inte kan ta reda på orsakerna försöker du bara ändra din sömnplats. Det är möjligt att rummet inte är riktigt bra för dig eller att sängen är obekväm. Innan du går till sängs kan du dricka ett glas varm mjölk med en tesked honung eller använda ett folkemedel som har en lugnande effekt. Ta 3 delar salvia och timjangräs, 2 delar enbensgrenar, eukalyptusblad, rosenblad och en del citronskal. Häll kokande vatten med en liter och låt drycken brygga i en termos i 6 timmar. Drick den resulterande infusionen i ett glas före sänggåendet och om några dagar försvinner de fruktansvärda drömmarna. Om mardrömmar upprepas på natten med en viss frekvens, bör du söka hjälp av neurologer eller psykiatriker.
Relaterad artikel
Varför har du mardrömmar?