För att kunna utföra någon svår uppgift eller helt fördjupa dig i arbetet är det ofta nödvändigt att använda alla hjärnans resurser. Det kan vara både handlingar som kräver full koncentration för att uppnå resultatet, och mekaniska åtgärder som upprepas cykliskt. Det är som det är, i detta fall behövs alla resurser för vår koncentration utan spår.
Du kommer att behöva
- - penna
- - papper
Bruksanvisning
1
Isolera dig själv från världen runt dig. Stäng av telefonen, radio och TV. Isolera dig själv inomhus och se till att ingen stör dig. Detta är en avgörande faktor, om du omorienterar den logiska apparaten till något annat spenderar du både tid och resurser i form av mentala resurser.
2
Använd något som hjälper dig att ställa in och koncentrera dig. Utför en ritual som är ett hjälpmedel för dig i koncentration. För varje manifesterar sig detta på olika sätt - det kan vara en kopp kaffe, en mugg te eller en cigarett. Hur som helst, under denna tid bör dina tankar rensas från distraherande och irriterande faktorer.
3
Fokusera på uppgiften. Skapa en skriftlig plan för att slutföra uppgiften. Varje objekt ska vara separat och skiljer sig från de andra, det bör inte finnas några anslutningar.
4
Följ listan med varje objekt som en uppgift. När du går vidare till nästa uppgift, tillåt dig fem till tio minuters avkoppling för att återställa koncentrationen i händelse av en överbelastning. Använd inte den här tiden för att distrahera dig från andra frågor och låt dig inte distraheras.
Var uppmärksam
Låt dig aldrig distraheras.
Användbara råd
Observera den högsta koncentrationsgraden för varje uppgift.
Relaterad artikel
Momoa Jason: biografi, karriär, personligt liv