Pojkar från barndomen lär sig att det starkare könet ska vara tålamod, ihållande, begränsa känslor och ständigt övervinna svårigheter. De växer upp och försöker bete sig på ett sådant sätt att de uppfyller dessa krav. Men en man kan ha en svår krissituation - till exempel på grund av stora problem i sitt personliga liv eller på jobbet. Särskilt om dessa problem regnade ner efter varandra, som från en "cornucopia." Det är inte lätt att överleva en sådan situation även för en ihärdig, viljig person. Hur kan man övervinna krisen?
Bruksanvisning
1
Man ska inte envist släcka negativa känslor, driva dem djupare och flitigt låtsas att allt är bra. När allt kommer omkring kommer detta inte bara att lösa problemet utan kan också leda till ett antal sjukdomar, inklusive farliga. Naturligtvis bör man inte ta ut det dåliga humöret på andra, ordna scener, skandaler, slagsmål. Men någon form av urladdning är absolut nödvändig för en person. Du kan prata när du till exempel träffar en nära vän. Det är inget skamligt med detta, det viktigaste är att en vän förstår och lyssnar. Vissa män går till gymmet för att bli urladdade.
2
Om möjligt bör du koppla av, ändra situationen. Åtminstone en kort vila, nya intryck kan fungera bra, lindra tunga tankar. Helst är det bättre att åka på utländsk turné. Men en semester i hus på landet, i ett sanatorium, en vandring, promenader i en skog eller en park hjälper också.
3
En viktig roll spelas av auto-suggestion. En man borde övertyga sig själv: "Ja, nu är det svårt för mig, men inget irreparabelt har hänt, det kommer fortfarande att korrigeras." Det är nödvändigt att förstå att krisen inte är döden och inte en obotlig sjukdom, om så önskas och iver kan den övervinnas.
4
Så att en krissituation inte leder till depression är det viktigt att en man får positiva känslor där det är möjligt. Ett besök i teatrar, museer, konserter, möten med vänner - allt detta distraherar väl från tankar om deras problem. Virtuell kommunikation i olika forum och en hobby för en ny hobby kan också hjälpa.
5
Mycket beror på släktingar och vänner. De bör visa förståelse, tolerans, inte bli förolämpade av en man, om han inte uppför sig på bästa sätt på grund av nervös spänning, blir snabbt tempererad, picky. Samtidigt behöver han inte ödmjukt hänge sig eller ständigt sympatisera. Detta kommer att vara en "björntjänst". Nära människor bör inspirera en man med förtroende för sin styrka och förmåga, att han kommer att kunna hitta en väg ut ur denna situation. Du ska inte tycka synd om honom, för synd är en mycket dålig känsla.
6
Och naturligtvis kan du inte i något fall söka tröst i alkohol! Ett grovare misstag är svårt att göra. Inget behov av att lura dig själv med försäkringar: "Jag är ganska lite, lite, bara för att koppla av och glömma bort problemen." Detta är en svag viljeställning. Om situationen inte stabiliseras fortsätter mannen att vara deprimerad bör du besöka en psykolog.