Inte alla föredrar att resa med flyg, många är fortfarande rädda för detta transportmedel. Men ofta uppstår situationer i allas liv när det helt enkelt är omöjligt att undvika en flygflyg, då blir det nödvändigt att sluta vara rädd för att flyga och försöka lugna dig före en flygning.
Bruksanvisning
1
Ta reda på orsaken till din rädsla. Många psykologer rekommenderar att man bestämmer den exakta orsaken till deras rädsla. För att övervinna rädsla och rädsla, avslöja själv vad som verkligen skrämmer dig på planet. Du kan studera dess enhet i detalj, ta reda på statistik om olyckor. Enligt statistik inträffar till exempel tågolyckor mycket oftare än med flygplan.
2
Flyga mentalt. Du kan tänka på denna flygning i förväg i ett flygplan. Föreställ dig hur du kör till flygplatsen, går igenom incheckningen, sätter dig i en bekväm stol och tar av. Din imaginära flygning blir framgångsrik och framgångsrik. Således kommer du att ställa in för en flygflyg i förväg och mentalt undertrycka din rädsla och rädsla.
3
Prata med människor som inte är rädda för att flyga. Innan du flyger, prata med dina vänner och bekanta som inte är rädda för att resa med flyg. Konversation i en avslappnad atmosfär med en person du litar på kan lugna dig och skapa dig för framgång. Dagen före resan kan du försöka fly från din rädsla, ta en promenad, göra brådskande saker etc.
4
Drick ett lugnande medel. För att sluta vara rädd för att flyga kan du dricka lugnande medel. De hjälper till att lugna ner och ge förtroende. Du kan inte dricka alkohol före avresan, eftersom alkohol påverkar nervsystemet negativt, från det kommer din rädsla och känslor bara att intensifieras.
5
Klä dig bekvämt och slå på musiken. Kläder för flygresor bör vara bekväma, det är bättre om det inte hindrar rörelse. Slå på lugn musik under flygningen, du kan läsa en fascinerande bok, se tidskrifter.
6
Andas rätt. Andas djupt under flygningen, håll inte andan. Korrekt andning gör att du till och med kan övervinna illamående. Du kan lära dig att andas djupt och korrekt i förväg, redan före den förväntade flygningen.