Många av oss bryr oss inte så mycket om att fatta beslut. Till exempel vad man ska ha på sig en klänning, vilken tid man ska lämna huset, vilket man ska ta sig till. Bristen på oro beror på att beslutet inte har någon betydande betydelse. Det är svårare när vi förstår att om vi fattar ett fel beslut kommer vi att förlora mycket. Hur hanterar du detta?
1. Föreställ dig vad som kommer att hända i värsta fall.
Du måste förstå vad som kommer att hända om det önskade inte händer. Kanske är inte allt så illa som det verkar vid första anblicken och förlusten kommer att vara obetydlig.
2. Hitta säkerhetslösningar för problemet.
En annan lösning på problemet är att hitta sidospår. Således vet vi i förväg hur vi ska hantera svårigheter och lugna framåt.
3. Sluta att vara för krävande av dig själv.
Du måste förstå att alla kan göra misstag och inte kräva för mycket av dig själv. Höga förväntningar leder till ångest och rädsla. Sådana karaktärsdrag bildas i barndomen när vi tror att att uppnå hög framgång garanterar prestige och hög status i samhället.
Ett exempel:
Jag är rädd att leta efter ett nytt jobb.
Vad händer i värsta fall? "Jag gillar det inte, men ingen kedjade mig."
Vilka är de alternativa lösningarna på problemet? - Sök efter lämpliga alternativ i din fritid, fyll i en ytterligare hobby som kommer att ge inkomst.
Vilka karaktärsdrag leder till detta problem? - Lusten att se framgångsrik i andras ögon och åsikten att du inte kommer att vara stolt över någonting annat.