Korrekt kontrollera känslor - hur kan denna fras förstås? Är det möjligt att kontrollera känslor fel? Känslor är det som gör oss mänskliga, men ibland spelar deras okontrollerade manifestation dem helt till vår fördel.
Hur man lär sig att kontrollera känslor
Så, tips:
- försöka kontrollera känslornas "grad";
- sluta tänka och analysera situationen;
- försök att undvika emotionell överbelastning;
- öva djup andning;
- Försök att undvika alltför känslomässiga företag;
- om ett problem uppstår, överväga lösningen, inte problemet självt.
Vi kan inte förbjuda oss att känna, men vi kan lära oss att kontrollera manifestationerna av våra känslor. En överflöd av både positiva och negativa känslor kan vara olämplig samt brist på känslor. Försök att inte fatta hastiga beslut, kom ihåg att det uppenbara alternativet inte alltid är det rätta, och sådana beslut väcker ofta besvikelse och ånger.
Vad är emotionell överbelastning? Känner du till en situation där någon form av känslor fångar dig fullständigt, medan hjärtslaget snabbare, handflatorna svettas, ditt huvud kan bli yr, eller illamående kan förekomma. I en sådan situation måste du försöka ta dig själv och analysera informationen i delar. Tvivlar inte på dig själv - du kan göra det!
Ett av de vanligaste problemen med känslor är en negativ reaktion på en svår situation. Dessutom avvecklar vi ofta oss själva. I alla situationer som verkar svårt för dig börjar du först överväga lösningar, skapa en lista. Under arbetet försvinner känslor i bakgrunden.