Ju längre lösningen på problemet med självskuld försenas, desto mer akut kommer du att känna det. Du känner dig skyldig om du gjorde något fel. Det är en hälsosam rätt känsla som håller dig inom vissa gränser. Men om du känner dig skyldig inte för dina personliga handlingar eller handlingar, kan du förgäves plåga dig själv. För att övervinna skuld, gör följande arbete med dig själv.
Bruksanvisning
1
Känn och erkänn din skuld. Förklara för dig själv varför du känner dig skyldig. Det första steget i kampen mot obehagliga känslor är att låta dem passera genom dig, vara utmattade i dig. Om du försöker ignorera din skuld kommer den att intensifieras och förvärras med tiden.
2
Beklagar den person du skadade. Även om många månader eller år har gått. Berätta i ett brev om ditt ånger, häll ut ursäkter och känslor på papper om det redan är omöjligt att uttrycka personligen.
3
Ta en paus från din skuld. Ditt undermedvetande kommer själv att arbeta med att övervinna det. Gör något avslappnande, som trädgårdsskötsel, sport eller målning.
4
Undersök noggrant människor nära dig och deras inställning till dig och din skuld. Var hänsynslös när du bestämmer fientlighet mot dig, försök att förstå deras sak, ge dem en förklaring.
5
Gör en god gärning. Att hjälpa andra är också att hjälpa sig själv, inre försäkring, göra ändringar.
6
Försök hitta en förklaring av din skuld under omständigheter som du inte kunde kontrollera och förändra. Du bör ta upp din inre värld och radikalt utrota den låga självkänsla och ilska som har uppträtt för länge brottslingar.
7
Sök vid behov läkare. Överdriven skuld kan ibland bara botas med hjälp av en professionell psykolog eller psykiater.
8
Chatta med en präst eller annan representant för din religion. Vissa religioner erbjuder möjligheten att fullständigt försona sin synd.
Användbara råd
Kom ihåg: att känna dig skyldig är ett normalt tillstånd som är inneboende hos varje person.