Alexithymia är namnet på ett tillstånd där en person har svårt att namnge sina känslor. Samtidigt minskas också nivån på taktila sensationer och förmågan att fantasera.
Bruksanvisning
1
Ett bra sätt att undvika alexitymi är att fördjupa en person i kreativitet. Olika aktiviteter, som konst, sång och dans, kan leda en person ur ett känslomässigt osäkerhetsläge.
2
Omfattning med alexitymi hjälper också ständig kommunikation med både barn och vuxna. För att bättre förstå ditt tillstånd rekommenderas det att du kommunicerar oftare med kamrater. Detta kan ge en grund för analysen av ens eget liv och ens handlingar. Reflektion hjälper till att få känslor ut.
3
För att inte verka känslomässig, försök att hålla vänliga konversationer med människor i närheten. Ofta vara intresserad av vad som tycktes likgiltigt för dig. Fråga till exempel hushållets medlemmar hur deras arbete utvecklas på jobbet eller skolan.
4
Att hitta en verbal karaktärisering av ditt emotionella tillstånd kan hjälpa klassisk litteratur. Alla mentala tillstånd för människor har länge och många gånger skrivits ut i de mest kända böckerna: Krig och fred, demoner, ungdomar, brott och straff. Gamla och moderna biografer innehåller också många livsbeskrivningar som kan hjälpa dig att förstå ditt tillstånd.