Det är omöjligt att radera minnet idag, men det finns tekniker som ändrar attityder till händelser. Om du behärskar dem, kommer allt dåligt som hänt tidigare inte att störa och orsaka obehagliga upplevelser.
Om något negativt från de levande dagarna inte ger vila, om du inte kan glömma det, måste du befria dig från dessa känslor. Modern psykologi erbjuder flera metoder: från förlåtelse till hypnos. Börja med de metoder som kan göras utan hjälp, gå till en specialist om de inte hjälper.
förlåtelse
Nästan all tidigare smärta är kopplad till människor. Ibland gjorde en person dåligt mot dig direkt, ibland indirekt. Om du förlåter alla deltagare i händelserna, om du ändrar deras inställning till dem, kommer minnen att vara annorlunda. Denna metod kräver yttersta ärlighet med dig själv. Det kommer att vara nödvändigt att skriva brev till alla deltagare i händelsen. Det första brevet till den som orsakade mest lidande.
Frigör utrymme och tid då ingen kommer att störa dig. Förbered papper och penna. Och skriv det första överklagandet: "Du har skylden." Och lista sedan allt som en person har gjort negativt mot dig. Skyll honom, prata om smärtan som han orsakade, detaljer varje ögonblick, kom ihåg alla detaljer. Det är obehagligt att skriva, det finns vanligtvis tårar, men det visar sig att smärta som inte har lindrats. Denna process kommer att leda till ytterligare lättnad.
Det andra brevet kan skrivas inte omedelbart, men så snart som möjligt. Det är tillägnad samma person, men du måste skriva i det att du själv ber om förlåtelse. Vanligtvis inträffar alla situationer med deltagande av flera personer, och skulden ligger hos alla. I processen att skapa det första bokstaven ser du att det är fel beteende från din sida. Skriv om honom, ber om ursäkt. Efter det kommer du att må bättre. Det är värt att göra detta för varje deltagare i evenemanget. Om du är ärlig och berättar allt kommer situationen i sig inte längre att verka akut, plötsligt kommer den att glömmas.