Många tycker att det är mycket svårt att vakna upp tidigt på morgonen och samtidigt ha ett gott humör. Endast de av oss som tillhör den "tidiga fågeln" är fulla av energi. Resten kan knappast lyfta huvudet från kudden när larmet ringer för tionde gången. Om du vill lära dig att stå upp tidigt på morgonen och inte vara sen någonstans kan du använda följande instruktioner.
Bruksanvisning
1
Vår kropp utvecklar snabbt vanor, så om du står upp vid en viss tid varje dag, kommer du varje morgon att vakna mycket lättare. Om du brukade stå upp redan på eftermiddagen, kan det att bli väldigt svårt att vakna på morgonen först dagligen. Men ge inte upp i något fall, inte skäm bort dig själv, även på helgerna försök att stå upp tidigt. Gradvis anpassas din kropp till en sådan livsrytme och snart kommer du att lära dig att stå upp på morgonen även utan väckarklocka.
2
Tja, om du ställer in ett larm, stiger du upp omedelbart, eftersom det börjar ringa. Ju mer du klickar på "Snooze" -knappen, desto svårare blir det att stå upp efter. Det bästa sättet att lösa detta problem är att placera väckarklockan i motsatt hörn av rummet. Därför måste du tvinga dig själv att stå upp för att inaktivera det. Efter att ha drivit dig själv en gång är det troligt att du somnar senare.
3
Nyckeln till tidig uppvaknande är önskan att vakna tidigt. Om du har motivation kommer hjärnan inte att få olika skäl till varför du kan sova längre. Tänk noga över fördelarna med att få dig tidigt.
4
Innan du somnar, upprepa dig själv flera gånger den tid du behöver stå upp på morgonen. Om du kan koncentrera dig, justera ditt medvetande och du kan vakna upp utan problem.
5
Bara för att du behöver stå upp tidigt på morgonen betyder det inte att du ska lägga dig så tidigt som möjligt. Ofta sover människor mycket mer än deras kroppar kräver. Det rekommenderas att du lägger dig bara om du är trött. Och om du ligger ner före detta ögonblick, förlorar du helt enkelt tid.
6
När du vaknar, gör några övningar. Tack vare dem kommer du att bli av med dåsighet, återföra kroppen till ton, normalisera blodcirkulationen. Det ideala alternativet är att ta en kall dusch, men inte alla kan bestämma sig för ett sådant steg.
Relaterad artikel
Hur ugglor står upp på morgonen utan problem
- Livets psykologi
- hur man tar sig upp tidigt