Vetenskapen har visat att psykologiska problem påverkar en persons fysiska hälsa negativt. Ibland kan endast en specialistkonsultation hjälpa till att hantera stress, komplex, ångestkänsla eller rädsla.
Bruksanvisning
1
Kontakta en psykolog om du plågas av rädsla. Om du är rädd att flyga ett flygplan eller komma bakom rattet. Ditt hjärta sjönk när du kommer in i hissen. Passera vid synen av en mus eller en orm. Om fobier åtföljs av panikattacker och verkligen stör ditt liv, boka en tid hos en psykolog. Det finns många tekniker för att behandla fobier, principen om konstterapi ligger till grund. Läkaren hjälper till att rekonstruera den traumatiska situationen i en symbolisk form - i form av teckning, dans, skådespel. Tillsammans kommer du att analysera resultaten för att förändra uppfattningen av problemet.
2
Kontakta en psykolog om du upplever en smärtsam händelse. När en skilsmässa eller separation från en älskad förvandlades till en liten död. När du under lång tid inte kan hitta ett jobb och om och om igen misslyckas vid intervjuer. När du allvarligt upplever de minsta motgångarna, bli självmedveten och rädd för det nya på grund av tidigare misstag. Gruppterapi hjälper till att bli av med låg självkänsla och återställa självförtroendet. Om du väljer någon från gruppen för att spela rollen som make, chef eller mor, kan du spela upp alla situationer som stör dig. Du kommer att kunna utvärdera dessa situationer ur olika synvinklar, titta på dig själv från sidan och tänka om vad som hände.
3
Kontakta en psykolog om du har en svår relation med din make, barn, föräldrar eller i princip är det svårt för dig att kommunicera med människor. Gestaltterapi används ofta för att lösa detta problem. Ofullständig gestalt - detta är inte helt tillfredsställda behov eller situationer där du inte helt kunde uttrycka dina känslor. Till exempel kom dina föräldrar inte till din examen, chefen kritiserade ditt arbete, din make uppskattade inte den nya maträtten, som du tillbringade några timmar. Dessa situationer påverkade dig allvarligt, men du tystade av olika skäl. Otalade klagomål kan förgifta livet i flera år, skapa skyddsmekanismer och störa normal kommunikation med andra. En professionell hjälper dig att bli av med dessa hinder.
4
Kontakta en psykolog om det finns tecken på depression som det inte finns några uppenbara orsaker till. Speciellt om känslan av ångest och meningslöshet i livet plågar dig under lång tid. Som ordförande för specialister befinner sig människor som har ägt rum i en karriär och i det personliga livet ofta. Psykologen kommer att analysera dina reaktioner, känslor, känslor och till och med drömmar. Gör dig redo för det faktum att han kan dra ut även sådana problem och rädsla som du inte var medveten om.
Användbara råd
Du behöver inte gå till psykologen för att få ett mirakulöst piller från alla dina problem. Även den bästa läkaren kan inte göra dig lycklig på nolltid. Han kan bara hjälpa till att förstå hans rädsla och önskningar.