Paranoia är en typ av psykologisk störning som manifesterar sig i den ständiga förväntningen på det dåliga. Specialister är involverade i behandlingen av en sådan sjukdom. Du kan dock försöka bli av med problemet själv.
Obehagliga tankar
Människor som lider av denna manifestation av paranoia tror hela tiden att allt kommer att vara dåligt. De förbereder sig på förhand för ett negativt scenario. Sådana tankar utvecklas ofta till obsessiva tankar. Självtvivel överallt följer sådana människor. Det verkar för dem att andra ständigt diskuterar dem, chefen är missnöjd med varje uppgift de utför. Tänk på hur troligt det är att uppfylla dina förväntningar. Försök att titta på situationen från den positiva sidan. Till exempel verkar det som om alla diskuterar din nya frisyr, i detta fall börjar du tänka att alla beundrar henne.
Varning
Ofta uppstår paranoia av det faktum att en person hela tiden tänker på något i ett negativt ljus. Låt dig själv fokusera på en specifik tanke endast under en begränsad tid. Sedan bli distraherad från henne. Skriv alla dina tankar i en dagbok. Efter att ha läst dina tankar flera gånger. De flesta av dem kommer att vara orimliga.
Ta en paus
Se till att du inte har tid till negativa tankar. Gå in för sport eller fördjupa dig i din favoritaffär. Dessa metoder eliminerar inte själva problemet, men de kommer att förändra dina tankar i en positiv riktning, varefter det blir lättare för dig att lösa en obehaglig uppgift.