Varje idrottare kommer att säga att att ställa in tävlingen, att förbereda sig psykologiskt, motsvarar en seger kamp, seger. Reaktionshastigheten, förmågan att förutsäga styrkan och riktningen för motståndarens slag, beräkna deras förmågor och i slutändan bli starkare än honom beror på hur mycket du lyckas dra dig ihop. Men en sådan teknik kan vara användbar inte bara för idrottaren. Det är bra för oss att kunna träffas före ett avgörande ögonblick i livet.
Bruksanvisning
1
För psykologisk anpassning måste du lära dig grunderna i självhypnos. Många använder denna metod intuitivt. Det vanligaste och effektivaste är att övertyga dig själv om att du är en vinnare och att du måste vinna. Denna metod kommer att vara effektiv inte bara om den kombineras med en hög nivå av teknisk, taktisk och fysisk kondition, utan också med vissa egenskaper hos idrottarens karaktär, som alltid bör vara fokuserad på resultatet och redo att nå sitt mål under alla omständigheter.
2
Ett annat sätt är att inspirera dig med idén att den kommande tävlingen är obetydlig och att dess resultat är sekundära. Detta hjälper till att slappna av och inte anstränga psykologiskt. Å andra sidan motiverar idrottsman inte sig själv för resultatet, och denna likgiltighet kan naturligtvis påverka hans prestanda.
3
Det tredje sättet är att inspirera dig med tanken att du är skyldig att visa din tekniska, taktiska och fysiska potential oavsett tävlingsförhållanden och karaktär, fiendens krafter, möjliga resultat. Denna metod är full av överexcitation och otillräcklig bedömning av vad som händer. I detta fall är möjligheten att tala utan framgång ganska stor.
4
Vissa idrottare använder sådana tekniker som sport ilska och fientlighet mot en motståndare, skapa illusionen av en partners svaghet eller försöka helt distrahera från den kommande tävlingen. Men sådana metoder är kontroversiella och kan inte alltid hjälpa till att uppnå önskad psykologisk stämning, vissa av dem strider mot etik och är oacceptabla för en person som är i harmoni med omvärlden.
5
För att enkelt kunna distrahera sig från tankar om ett ogynnsamt resultat av striden, att slappna av och lugna sig, är det nödvändigt att lära sig att reglera ens tillstånd med hänsyn till individuella egenskaper. Här kommer de som känner honom tillräckligt bra att hjälpa idrottaren: tränare, psykolog, läkare. Med hänsyn till personliga egenskaper - uppmärksamhet, uppfattning, viljestyrka och önskan att arbeta på sig själv - kommer de att välja övningar för att reglera idrottarens mentala tillstånd.