Sjalusi har många ansikten. Barn är avundsjuka på föräldrar och makar till varandra. Lyckliga är de som uppriktigt kan förklara att de aldrig har upplevt denna destruktiva känsla, men inte mindre lyckliga är de som lyckades besegra det "grönögda monsteret." Efter att ha lyckats bromsa denna "orm" en gång, lär en person att hålla den i schack och kommer inte att tillåta att förstöra hans liv, göra honom galna, förgifta hans lycka
Bruksanvisning
1
Många moderna psykologer definierar svartsjuka som en reaktion på ett verkligt eller imaginärt hot. Oavsett om det finns något som faktiskt väcker en sådan reaktion hos dig, eller om det bara är en fantasi, är inte viktigt. Det som är viktigt är hur du hanterar det. Det är därför inga externa tecken på en makas "trovärdighet" ibland kan påverka en avundsjuk partner. För att förstå orsaken måste du inte börja med de faktiska tecken på förräderi, utan med en analys av var du fick en känsla av att något hotar ditt välbefinnande.
2
Gå tillbaka till ditt förflutna. Har du stött på situationer när du förråddes? Kanske någon i din familj blev lurad och övergivna? Det händer att någons situation berörde dig så mycket att du blev rädd för dess upprepning i ditt eget öde. Försök skriva ner alla föreningar med orden "bedrag", "förräderi", "förråd" på ett papper och läs dem sedan igen. Kom ihåg vad alla fall som kom till hjärnan betydde för dig. Tänk på om det har något att göra med dig idag. Även om du en gång har misshandlats med dig, är du redo att låta denna händelse påverka ditt liv idag? Det förflutna har ingen annan kraft än den du själv ger det.
3
Tänk på dig själv. Vilken typ av person är du? Vad är bra, bra, varför älskar andra omkring dig? Om du har låg självkänsla är detta orsaken till din avundsjuka och inte partnerens beteende. Försök varje gång du börjar vara avundsjuk, påminn dig om vem du är och varför din älskade valde dig. Du vet inte svaret på den här frågan? Så det är dags att fråga. Fråga bara inte om det varje gång eftersom det verkar som om du är "glömd". Det räcker att komma ihåg och upprepa svåra situationer.
4
För att minska den ångestnivå, som du är skyldig till avskyaktig avund, är det viktigt att upprätthålla extern och intern harmoni. Få tillräckligt med sömn, ät rätt, glöm inte av fysisk aktivitet - alla dessa enkla tips, som vid första anblicken inte är relaterade till ditt problem, är utformade för att hjälpa dig att slappna av och kunna titta på problemet med en vilsam persons lugna ögon och inte trött och utmattad av stress.
5
Sjalusi är irrationell. Det är besläktat med panik, ett tillstånd där en person inte kan tänka förnuftigt. Spåra karga tankar och ändra dem till rationella, logiskt sunda tankar. Till exempel, istället för att tänka: "min partner kan lämna mig, byta mig mot någon annan", säger till dig själv: "Jag respekterar min följeslagare och vet att han valde mig. Vi är båda vuxna och värdesätter vår relation."
6
Jämför inte dig själv med andra personer omgivna av din partner. Du kommer aldrig att känna dig säker på att göra sådana tester. Det kommer alltid att finnas någon som är bättre än dig i något. Men vet ni alla om bristerna i din "standard"? Perfekta människor finns inte, var och en har sina egna misstag, komplex och brister. Din följeslagare har redan valt dig, så sträva efter att vara den person som han ingick i ett förhållande med, och inte någon annan du mött med.
7
Var öppen i relationer. Om din följeslagare gör något som orsakar din oro är det bäst att fråga om det direkt. Du kommer aldrig att kunna föreställa dig hur en annan person tänker och agerar, inte ens försöka. På samma sätt är din partner inte klärvojant, han kanske uppriktigt inte märker att hans långa samtal med någon ger dig så ångest. Identifiera problemet och i de flesta fall kommer du att höra en balanserad och enkel förklaring. Till exempel att din påstådda "rival" bara är intresserad av fiske under vattnet, precis som din följeslagare, och intresset orsakas inte av hans personlighet utan av en vanlig hobby.
8
Varje gång, upplevt en anfall av avund, påminn dig själv om att det var denna känsla som förstörde mycket fler relationer än alla svik i världen. Om svartsjuka gör dig galen, söka professionell hjälp.