Ständig spänning, en känsla av ansvar för alla och allt, ofta upplevelser - allt detta i slutändan kan leda till kronisk trötthet och nervös utmattning. Du kan lära dig att sluta kontrollera allt, för detta behöver du bara ändra din världsbild något.
Bruksanvisning
1
Tänk på en specifik situation som oroar dig mycket. Analysera varför du är orolig, vad är du rädd för? Att något går fel och du får ett negativt resultat? Försök nu att titta på denna situation utan känslor, på avstånd, genom ögonen på en observatör som inte är intresserad av den. Föreställ dig att det värsta kommer att hända och svara på din fråga: vad kommer att förändras? Dör någon eller blir allvarligt sjuk? Kommer världen att upphöra att existera? Förstå att människor ofta slår sig upp för ingenting och oroar sig för att det inte är värt det.
2
Försök låta det gå minst en gång. Gå med flödet, berätta för dig själv något som: "som det kommer att bli så kommer det att vara så jag bryr mig inte", stäng av ditt hyperansvar. Tänk inte på vilket resultat du får. Kom ihåg att inte en enda person tydligt kan förutse situationen och förutsäga resultatet med 100%.
3
Tänk på att du inte kan vara helt ansvarig för allt. Ge andra människor möjlighet att vidta självständiga åtgärder; anser inte dig själv smartare än alla. Om du vill ge någon annan värdefull instruktion bör du först tänka på om en person verkligen behöver honom, varför kan han inte klara sig själv utan att du frågar?
4
Om du har en vana att kontrollera människors handlingar på grund av tvivel om deras förmåga att göra något normalt, tänk på om din bar är för hög för andra? Kanske är du för picky och försöker därmed förnedra en person, ta ut allt negativt, dåligt humör på honom? Kom ihåg: de flesta människor kommer inte att vilja vara under din noggranna övervakning hela tiden.
5
Tänk på att överdriven kontroll hos många människor är förknippad med misstro mot dem. Försök därför ta hänsyn till andras intressen och känslor innan du än en gång bevisar dig själv som inspektör.
6
Matcha dina mål med dina möjligheter. Ta inte upp uppgifter som är omöjliga för dig och ladda inte andra människor med dem. Ge också upp vanan att flytta dina skyldigheter till någon med efterföljande stram kontroll över genomförandet.
7
Oftast bli distraherad av trevliga intressanta klasser, lära sig en positiv syn, tro på ett bra resultat, i ett positivt resultat av alla företag. För att göra detta är det inte nödvändigt att hela tiden övervaka hela processen, det räcker att veta att du har gjort allt du kan för att säkerställa att allt går bra.