Vad betyder det att leva ett fullt liv? Att veta vilket mål du ska göra, att göra det du älskar, inte förlora en minut förgäves? Förmodligen allt detta och mycket mer. Men ofta förvandlar slöhet, latskap, apati en persons liv till en meningslös existens. Och även om bara en timme, dag eller två går förlorade, men de inte längre kan returneras. Känner du att tonen knappt är tillräckligt? Att höja nivån av vital energi till det maximala är inte alls svårt!
Bruksanvisning
1
Ställ in prioriteringar. Mycket ofta spenderas energi irrationellt, på bagateller och onödiga upplevelser. Bestäm vad som kommer att falla i din lista. Family? Arbete? Hobbies? Genom att fixa tankar på papper ser du hur mycket energi som slösas bort. Spendera cirka 80% av din energi på de första tre punkterna i listan: ge 50% av tiden och uppmärksamhet på det viktigaste, 20% till den prioritering som tar den andra raden, de återstående 10% till den tredje raden i listan. Den energi som spenderas på riktigt betydande saker för dig kommer definitivt att återvända.
2
Ät rätt. Ta inte hand om misslyckande, det kommer bara att leda till mer missnöje med dig själv. Frukt, grönsaker, kött med låg fetthalt och fisk, spannmål, spannmål är inte bara välsmakande utan också hälsosamma. Försök att inte äta 2-3 timmar före sänggåendet, då blir uppvaknande glad och lätt. Försök att ge upp kaffe, dricka mindre te och föredra vanligt vatten framför alla drycker.
3
Gå in för sport. Jogging på morgonen, träning eller bara en liten uppvärmning hjälper kroppen att slappna av, sträcka musklerna som har slagit efter sömnen. Dessutom, under utförandet av även de enklaste övningarna, börjar hjärtat slå snabbare, blodförsörjningen förbättras, vilket innebär att hjärnan får mer syre och näringsämnen. Som ett resultat kommer nya idéer eller lösningar på gamla problem att tänka på.
4
Var dig själv. Försök inte att glädja alla och alla, särskilt om du behöver ändra dig själv för detta. Uppskatta dina förmågor, talanger och färdigheter. Dröm, eftersom existensen av en dröm och önskan efter den laddar en person med en enorm mängd energi. Inte konstigt att de säger att på vägen till målet kan du "rulla berg" för att övervinna eventuella hinder. Glöm inte att generöst berömma dig själv för framgång, seger och prestation.
5
Beklagar inte det förflutna. Livet är vad som händer idag och nu. Reflektion är användbart när det gör att du kan hämta värdefull erfarenhet från tidigare händelser. Du kan dock inte leva i går. Skäm bort dig själv med fina små saker. En bilresa till din favoritartist, en utsökt middag eller doftande te - ett gott humör börjar med en liten.