Om du av olika skäl står inför ett val av två alternativ, blir detta en svår upplevelse för psyken. Valet kompliceras av det faktum att en person känner dessa två alternativ som ömsesidigt exklusiva - antingen lämna allt som det är eller ändra allt.
Men om du tittar på den från andra sidan och djupare, då på en viss nivå blir dessa alternativ inte ömsesidigt exklusiva, utan komplementära. Dessutom vet vi inuti oss själva vad vi vill eller inte vill, men av någon anledning kan vi inte erkänna det för oss själva, vilket skapar en valfri situation, tvivel. Det finns också ett tredje val - välj inte. Hur kan allt detta leda till en gemensam nämnare? Du kan göra lite teknik själv, och det kommer definitivt att hjälpa dig.
1. Ta några djupa andetag och utandningar, stäm in på en lugn våg, känn hur med varje inandning och andas ut ditt sinne öppnar mer och mer, din kropp slappnar av, och du kan fokusera på dina val, på valfrågan.
2. Placera båda alternativen i ditt utrymme, bestäm vilka av alternativen du vill utforska.
3. Låt dig själv ansluta till det här alternativet, som om du har valt det, flytta in i det, börja leva det, märka alla framtidsbilder och dig själv i den här framtiden, i den här första versionen. Markera dina känslor, händelser, behov, resurser, vad som finns i det här alternativet. Spendera så mycket tid du behöver. Gå sedan mentalt tillbaka till nutiden.
4. Utforska sedan det andra alternativet på samma sätt, identifiera resurser, dina behov, låt ditt medvetslösa manifestera sig, eventuellt metaforer. Markera alla plus och andra alternativ du väljer också.
5. Återgå till nuet och nu när du har besökt båda alternativen, återupplivat dem, kan du formulera ditt val. Du kan också ha ett extra alternativ. I alla fall, fatta ett beslut internt och låt dig själv ta flera steg i riktning mot det valda alternativet och gå till tre, om möjligt, händelser i framtiden, anslut ännu mer med det här alternativet. Markera ditt tillstånd, om du vill fixa något kan du göra det. Återgå till nuet.