Innan äktenskapet, i den så kallade "bukettgodis" -perioden, försöker män att se passform ut, le oftare och vara i gott humör. Efter bröllopet kommer det en tid av stabilitet, målet uppnås och du kan koppla av. Det är bara övervikt påverkar inte bara den externa attraktionskraften utan också på hälsan. Därför, till förmån för familjen, måste du övertyga din man att spela sport.
För evigt upptagen
Om mannen arbetar 40 timmar eller mer i veckan, hjälper till med hushållsarbetet och ägnar tid åt sin hobby, är det naturligtvis svårt att hitta tid för idrott i ett sådant schema. I det här fallet är det nödvändigt att förmedla till maken att sport är samma integrerade del av livet. För att vara i god fysisk form räcker det att träna 1 timme 3 gånger i veckan. Försök att skapa ett schema för rutinfrågor, inklusive sport. Tidshantering hjälper honom att bli mer produktiv.
Trött på jobbet
När han kommer hem visar en man med allt sitt utseende hur trött han är. Det enda han kan i ett sådant ögonblick är att ligga på soffan och sätta på TV: n. Men om din mans arbete innebär en stillasittande bild, blir han trött psykologiskt, inte fysiskt. På grund av stillasittande arbete störs dessutom blodflödet, andningen blir ytlig och kroppens celler får inte tillräckligt med syre. Personen känner sig trött. Träning, tvärtom, är mättad med syre och ger ett boost av energi på grund av produktionen av glädjehormonet - endorfin. Löpning, skidåkning, skridskoåkning, cykling, simning, snabb promenad och så vidare kommer att stärka din hälsa, öka muskeltonen och hjälpa dig gå ner i vikt. Bjud in din man att träna tillsammans. Välj bland olika saker som är intressanta för båda.
Blyg över sina fysiska former
Att ignorera gymmet kan bero på en motvilja mot att se ny på det. Dessutom kan män, liksom kvinnor, vara oroliga för sitt utseende. Förklara för din make att alla som har uppnått resultat börjar små. Bjud in honom att träna hemma först. Om idén har godkänts, gör sedan en gåva - gå till butiken och låt honom välja en träningsdräkt. Efter en månad med hemträning, gå med honom till gymmet. För att göra detta väljer du först en tid då det är färre människor i det. Definiera tydliga mål för din make, till exempel att få antalet armhävningar upp till 50 gånger på en månad. Inspirera och uppmuntra honom.