Under graviditeten befinner sig en kvinna i en atypisk situation för henne, ofta befinner sig ansikte mot ansikte med sina erfarenheter.
All vår rädsla genereras av tankar. Till exempel, tanken på att barnet kommer att föds underutvecklad, med avvikelser, födelsen kommer att misslyckas, efter barnets födelse kommer karriären och den personliga friheten att ta slut, och den materiella belastningen kommer att vara överdriven.
Först måste du samla styrka och möta din rädsla. Kom ihåg att ingenting kommer att hända om du själv inte blir nervös, orolig och ledsen och därmed orsakar moraliskt och fysiskt skada på ditt barn. Allvarliga avvikelser är extremt sällsynta, och även om detta händer kan mycket behandlas med medicinering. I den moderna världen genomgår en gravid kvinna många undersökningar och analyser, vilket minimerar risken för att utveckla allvarliga sjukdomar.
Den första graviditeten överskuggas nästan alltid av rädsla och oro för förlossningen. En snabb förberedelse och en positiv attityd hjälper till att övervinna negativa tankar. Undersök stadierna i förlossningen, metoder för naturlig anestesi, avgör om någon nära dig kommer att vara närvarande vid födelsen, läs kommentarerna om modersjukhus.
Ett av de viktigaste stegen för att övervinna rädsla är insikten att en ny familjemedlem kommer att dyka upp i ditt liv, utan vilken du inte kommer att föreställa dig ditt liv. Kommunicera med honom, läs sagor, lyssna på din favoritmusik. Vila så mycket som möjligt, be om hjälp i familjens hushållssysslor. Njut av att välja barns saker och ordna ett rum för barnet.
Lindra dina negativa känslor med hjälp av konstterapier: ritning, modellering, kreativitet. Diskutera din rädsla med nära och kära, och om detta inte hjälper, kontakta en perinatal psykolog.
Under den första graviditeten är frågan om attraktivitet för den älskade mannen särskilt viktigt. En förstorande mage och höfter, stretchmärken, svullnad ännu mer ger självtvivel. Men allt detta är en överdrift, din man förstår att detta är ett tillfälligt fenomen. Efter att ha födt, med vederbörlig uppmärksamhet, kommer du snabbt i form.
Ju mer positiva och glada stunder i en framtida mammas liv, desto mindre rädsla fyller hennes sinne. Njut av varje ögonblick i ditt nya tillstånd, för ingenting ger mer positiva känslor än uppkomsten av ett nytt liv.