Avund är en känsla som ingen är säker från. Även om allt händer bra i en persons liv kommer det säkert att finnas någon som är ännu bättre. Mer pengar, vackrare fru, mer prestigefylldt arbete etc. Det kommer inte att finnas en sådan person i världen som åtminstone en gång i sitt liv inte skulle se sig i riktning mot en granne eller kollega med avundsjuka i hopp om att få det han har. Det är snabbt omöjligt att befria sig från avund, säger psykologer, eftersom denna känsla är lika naturlig och oförstörbar som kärlek, hat, vänlighet etc. Men om du känner till några trick, kan du bli av med avund - du kan.
Bruksanvisning
1
Sluta jämföra dig själv med andra. Någon speciell tur och överlägsenhet är inget annat än de falska formlerna du uppfann. Tänk inte på dina för- och nackdelar och andra. Genom att göra detta riskerar du alltid att upptäcka att någon är ägare till fler plussmål, och du kommer att börja komplicera, visa avund och med det - beslutsamhet eller tvärtom ilska. Det blir ingen jämförelse - det kommer inte att vara avund.
2
Om du inte kan jämföra dig själv med andra, försök att titta på dessa jämförelser från en lite annan vinkel. Till exempel avundade du en granne som har betydligt mer pengar än dig. Tänk på det: vad som är viktigare för dig - mycket pengar eller möjlighet att spendera mycket tid med barn. Eller: en rik gentleman av en flickvän, eller en kärleksfull och pålitlig make. Enligt psykologer, formeln "men jag har
."hjälper mycket. Det vill säga - jämföra till din fördel.
3
Lär dig att använda avund som indikator. För att göra detta, försök att opartisk och objektivt analysera dina känslor - till vem och vad avundas du oftast. Så du tar reda på vad du saknar i livet och börjar sträva efter att se till att du har det. Det finns bara ett villkor: ta emot inte för att komma framåt, ta förbi, men med förståelsen att du verkligen behöver det, att ditt liv kommer att bli rikare och ljusare av detta.
4
Placera dig själv på plats för de människor som du avundas. Det är troligt att deras liv inte är så perfekt som du föreställer dig. Och det kan mycket väl vara att de inte har det du har. Till exempel bor de i en lyxig stuga, men det finns ingen respekt och ömsesidig förståelse mellan släktingar, och du kramar i en trång lägenhet, men du har en vänlig och stark familj. Vem är lyckligare? Ställ dig själv denna fråga och fråga dig själv om du vill vara i stället för den du avundas?
5
Försök att kommunicera mindre med dem och vara i närvaro av någon du avundas. Det händer så här: i stort sett passar allt dig i ditt liv, men du bör besöka huset till en avlägsen släkting och ha en trevlig prat med henne, när attacker av avund börjar - åh, hon köpte ett nytt headset! ah, hennes barn har nu en guvernör osv. Minimera kommunikationen med dem i vars närvaro du upplever ett mindrevärdskomplex.
Var uppmärksam
Psykologer lyckades ta reda på att med anfall av avund hos en person aktiveras samma delar av hjärnan som är ansvariga för fysisk smärta. dvs kroppen signalerar - stopp! - känslan av att du upplever nu gör dig ont.
Det märks att avundsjuka människor oftare än andra har sjukdomar i nervsystemet, hjärta, gallblåsan, tarmen.