För att nå något mål beror halva framgången på rätt motivation. Du kan ändlöst vilja gå ner i vikt, men vid en viss punkt, till exempel, under påverkan av negativa känslor, finns det en nedbrytning, överätande och oundviklig skuld.
Bruksanvisning
1
Innan du börjar med en diet är du vanligtvis optimistisk. Du studerade noggrant recensionerna av dem som gått ner i vikt, bestämde dig för regimet och kosten och kanske till och med registrerade dig i en idrottsklubb för individuell träning. Eftersom processen med att gå ner i vikt kräver fysisk och emotionell stress kan en optimistisk inställning förstöras av all olägenhet.
2
Till exempel kan en negativ kommentar från en nära och kära om din figur provosera en attack av överätande. För att undvika detta bör du börja gå ner i vikt med rätt inställning, fokuserad på din interna bedömning av resultaten och inte på den externa. Varje kilo förlorat borde vara viktigt för dig. Därför behöver du inte gå ner i vikt till sommaren för att se bra ut på semester. Eller gå ner i vikt så att din partner är i vördnad. Kärnan i denna attityd är att du måste älska dig själv, gå ner i vikt och vara vacker för dig själv. Så länge du inte älskar dig själv, hjälper inte din kropp dig. Tvärtom, det undermedvetna kommer att domineras av inställningen att du är älskad, ovärdig och därför helt enkelt inte kan gilla dig själv, och därför finns det ingen anledning att gå ner i vikt heller.
3
Du måste börja med installationen av självkärlek, som innebär att ta hand om din fysiska och mentala hälsa. Då kan du arbeta direkt med rätt program för det undermedvetna. Det är nödvändigt inte bara att anpassa sig till intensivt arbete på kroppen, utan att bädda in ett kraftfullt program i ditt undermedvetna som hjälper dig att inte bryta in i svåra stunder.
4
Så skapa ditt program.
5
Kom ihåg en färdighet som du enkelt och gillade att lära i barndomen. Svara sedan på frågan: varför gjorde du det enkelt och med glädje? Till exempel lärde du dig att läsa innan skolan. Varför gjorde du det så lätt? Troligen för att du var väldigt intresserad och fascinerande. Skriv på bladet ditt svar på den här frågan. I exemplet ovan, på arket måste du skriva "intressant och spännande."
6
Nästa, kom ihåg vissa färdigheter som du behärskar som tonåring. Frågan är densamma: varför och varför behärskade du det lätt? Till exempel behärskade du måleri på en konstskola. Varför åkte du dit? Kanske för att dina äldre släktingar var professionellt engagerade i ritning, hade framgång och erkännande. Skriv på bladet ditt svar på den här frågan. I exemplet ovan, på arket måste du skriva "prestigefullt kan du räkna med berömmelse och erkännande."
7
Kom ihåg nu någon färdighet som du lärde dig som vuxen. Frågan är densamma. Till exempel har du behärskat datordesign. Varför gjorde du det här? Förmodligen för att denna färdighet kan ge pengar med korrekt användning. Skriv ner ditt svar på frågan. I exemplet ovan, på arket kan du skriva "lönsamt, du kan tjäna pengar på det."
8
Så, följande rekord visade sig: "intressant och spännande, prestigefylld, du kan lita på berömmelse och erkännande, lönsamt, du kan tjäna pengar på det." Titta på din broschyr, den innehåller det mest kraftfulla motivationsprogrammet för det undermedvetna, som bygger på dina grundläggande prioriteringar.
9
Det sista steget återstod. Du behöver din önskan att gå ner i vikt för att registrera dig i det här programmet. Enligt programmet från ovanstående exempel erhålles följande. Att gå ner i vikt bör vara en rolig och intressant process. För att säkerställa detta kan du köpa smarta vågar med en fettanalysator, installera en fitnessapplikation på din telefon, köpa ett fitnessarmband eller en smartklocka.
10
Viktminskning bör innehålla delar av prestige och erkännande. Du kan få prenumeration på en bra idrottsklubb. Eller starta din egen blogg och dela med dig av resultaten av att arbeta på dig själv och hjälpa andra att gå ner i vikt för att skapa rätt psykologisk miljö.
11
Att gå ner i vikt bör vara ekonomiskt fördelaktigt. Här kan det finnas alternativ för att tjäna pengar på din blogg, få yrket som en tränare. Du måste förstå hur du materiellt kan använda din viktminskning och arbeta med dig själv.
12
Naturligtvis kommer du att ha ditt eget program som du skriver i enlighet med det ifyllda arket. När ditt sinne motiveras av så kraftfulla, tagna från det undermedvetna, fördelarna med att gå ner i vikt, kommer det att bli mycket lättare för dig att hålla dig till regimen och kosten, så resultaten kommer inte att vara långa att komma.
Var uppmärksam
Sådan programmering kan inte bara användas för viktminskning, du kan stödja dem med något av dina mål.