Smärta är en obehaglig känsla, en upplevelse förknippad med skador på någon del av kroppen eller hotet om sådan skada. Rädsla för att uppleva smärta är kroppens naturliga defensiva respons. Men i många fall måste du tåla kortvarig eller långvarig smärta. Därför kommer det för många att vara användbart att bli av med rädslan för att uppleva smärta.
Bruksanvisning
1
Gör dig redo för smärtan. Rädslan för olika smärta kommer att försvinna om du förbereder dig i förväg för alla tillfällen: för sjukdom, skada, tandvärk. Få en mängd smärtstillande medel, salvor, krämer etc. Den psykologiska effekten av säkerhet kommer att fungera: så snart något blir sjukt, kommer alla läkemedel att finnas till hands. Det återstår bara att acceptera dem och vänta på effekten.
2
Höj din smärttröskel. Smärttröskeln är en individuell känslighet för irritation som orsakar smärta. En person med en hög smärttröskel känner mindre svår smärta och känner nästan inte mild smärta. Regelbunden sport, härdning, en hälsosam livsstil och god vila bidrar till ökningen av smärttröskeln. Dessutom konstaterades att med en brist på B-vitaminer i kroppen är smärttröskeln avsevärt reducerad.
3
Bli en målmedveten person, lära dig att hantera ditt psykologiska tillstånd. Steniska känslor - aggression, spänning, en oemotståndlig önskan att nå något - åtföljs av en minskning av känsligheten för smärta. Astheniska känslor - rädsla, försvarslöshet, nervös stress - gör en person mer känslig för smärta. Välj själv en stark stenisk känsla som hjälper till att döda smärtan.
4
Använd smärtmassage för att inte vara rädd för att få ett slag från någon, inte att vara rädd för smärta från slag. I östra kampsport lärde krigare sig inte vara rädda för smärta med hjälp av speciell smärtmassage. För att göra detta, knackade de försiktigt på delar av kroppen med kanten av handflatan, med en träpinne eller med någon fast föremål. Gradvis ökade tappningskraften, känsligheten för smärta minskade. Det fanns också en rädsla för att slå.
5
Övertyga dig själv att smärta är bra. För att göra detta använder du någon teknik för självhypnos, självhypnos, neuro-språklig programmering eller meditation. Sammanfattningen är att du måste inspirera till en enorm fördel av smärta. Enligt nyligen genomförda studier minskar känsligheten för smärta kraftigt om du föreslår för en person att han kommer att få något mycket bra av henne. Lura dig själv, föreslå att till följd av den överförda smärtan, till exempel, kommer du att pumpas upp muskler eller en smal kropp, eller en förbättring av hjärnaktiviteten. Och smärtan blir mycket lättare att bära.