Förmågan att kontrollera sig själv är nödvändig i alla situationer. Om du vill fatta beslut på rätt sätt, uppför dig enligt dina egna principer och övertygelser, lära dig att hålla dina tankar och handlingar under kontroll.
Bruksanvisning
1
Försumma inte en god vila. Det borde inte vara mindre hög kvalitet än det arbete du gör. Annars kan du överarbeta och tappa kontrollen över dig själv, för efter att du har tömt kroppen kommer du också att skaka nerven.
2
Försök lösa problemet snabbt. Bördan av ouppfylldt arbete orsakar en känsla av förvirring och ens egen maktlöshet, och förhållandet som inte klargörs i tid hjälper konflikten att växa som en snöboll. Det oroar dig. Som ett resultat förlorar du kontrollen över både situationen och dig själv.
3
Använd yogi-andning för koncentration. Sitt dig bekvämt med benen korsade. Stäng ögonen och koppla av så mycket som möjligt. Håll ditt mentala blick inåt och jämna andetaget. Först bara andas djupt och jämnt, och behärskar sedan speciella andningstekniker, till exempel, andas in näsborren och andas ut genom den andra, växla inandningar med näsan och munnen, håll luften medan du andas in eller andas ut. Detaljerade instruktioner finns i litteraturen om yoga.
4
Var mer tolerant. Inte alla människor är lika smarta. Någon behöver mer tid än du för att förstå eller göra något. Spendera mer tid med små barn och äldre. Så du kommer att odla återhållsamhet och tolerans hos dig själv.
5
Organisera din ansvarsfrihet. Hon kan vara fysiska övningar, en promenad i parken, en fallskärmshopp, umgås med ett husdjur, broderi eller stickning. Hitta en åtgärd som lugnar dig, men ta inte upp stress eller bekämpa den med alkohol.
6
Dra tiden. Innan det skarpa svaret, som du säkert kommer att ångra senare, kommer av dina läppar, sluta och sakta räkna för dig själv från en till tio. Du kommer att känna att du har lugnat märkbart. Det är mycket viktigt att kunna hålla sig själv, medan du är överväldigad av starka känslor.