Blyghet förgiftar en persons liv. Problemet med feghet är oförmågan att övervinna rädsla och ens egen svaghet. Rädsla krossar psyken efter varandra och hindrar dem från att bli fullständigt förverkliga i kreativitet, i arbete, i familjen och i samhället. Ju mer du hänger dig med din rädsla, desto mindre troligt kommer du att få självförtroende. Hur kan man sluta vara en feghet?
Bruksanvisning
1
En av de vanligaste orsakerna till feghet är dåligt utvecklade fysiska förmågor. Det händer ofta att arroganta tonåringar kränker svaga eller smärtsamma kamrater. De kan inte svara i gengäld och tar förnedring för givet. Som ett resultat av detta blir de självmedvetna och följer feghet utan att vidta några åtgärder för att förändra situationen. Problemet med fysisk svaghet är lättare att lösa. Det räcker för att anmäla sig till den del av viktlyft, bodybuilding, boxning och andra sporter där man lägger tonvikten på att utveckla styrka och förmågan att klara sig själv. Flera månader med regelbunden och fokuserad träning hjälper dig att få den nödvändiga styrkan för självförsvar.
2
Det är ofta svårare att övervinna den psykologiska orsaken till feghet än den fysiska. Det säkraste sättet är att möta din rädsla. Ta ett papper och en penna. Sätt dig ner och tänk lugnt över vad du är rädd för. Kom ihåg alla livssituationer där rädsla rådde över dig och hindrade dig från att uppnå framgång. Skriv ner all din rädsla i ordning från det viktigaste till det mest obetydliga. Har du spelat in? Titta nu på de tre mest obetydliga situationerna där du har visat feghet. Försök att återskapa liknande situationer under de kommande två till tre dagarna och agera i dem på samma sätt som du vill. När du lyckas övervinna feghet, beröm dig själv och notera framgången. Gå från att övervinna mindre rädsla till stora. Med tiden kommer du att märka hur din psykologiska stabilitet har ökat.
3
Stöd dina prestationer med positiva bekräftelser. Varje morgon efter att ha vaknat och på kvällen innan du lägger dig, säg till dig själv: "Jag är säker på mig själv och mina styrkor. Jag är modig och stark. Jag uppnår allt i livet som jag strävar efter." Du kan upprepa uttalanden till dig själv, eller ännu bättre, högt, stående framför spegeln. Att läsa bekräftelser hjälper till att övervinna de psykologiska hinder som har uppstått i ditt sinne under en misslyckad upplevelse.
Var uppmärksam
För fobier som är förknippade med rädsla för mörker, trångt utrymme etc., bör du söka hjälp av en psykolog eller psykoterapeut.