Apati är en fullständig brist på vitalitet och en känsla av tomhet i alla sinnen i ordet. En apatisk person vill inte ens hälla tårar över sin position, han liknar en växt, utan vektor och mål. Men du ska inte bli upprörd i förväg - det finns en väg ut.
Bruksanvisning
1
Först måste du bestämma själv vad det är - din apati. Detta liknar depression, men det har ofta inte en specifik orsak, eller det finns så många skäl att allt smälter samman till en ansiktslös obestämd massa. Det är svårt att avslöja denna knut. Därför måste du börja från andra änden: att förstå att apati bara är ditt val, och om du vill kan du enkelt ta bort svart och klä dig ljus.
2
Och detta bör göras både bokstavligen och psykologiskt. Välj glädjeväg, även om det inte finns några antydningar till solen i din horisont ännu. Det kommer att vara, du behöver bara bestämma att du vill se det hemma.
3
Omge dig själv med inspirerande saker. Ingen negativitet eller röran. I detta fall är fullständig frigöring av utrymme också lämplig. Ta bort allt gammalt och onödigt från dina ögon, lämna en plats för uppkomsten av något nytt, någon ny drivkraft.
4
Det mest deprimerande i apati är frånvaron av några önskningar och livsmål. Du tänker på det, men bara en tristig dimma uppstår i huvudet och suger obehagligt "under skeden". Inget att oroa sig för.
På morgonen, medan du är mer eller mindre färsk, ta ett papper och börja skriva. Skriv bara vad du tänker på. Till att börja med kan det vara nonsens, men snart, efter några dagar med sådan övning, kommer du att märka att bland alla dessa ord börjar konkreta önskningar och ambitioner att flimra.
5
När vissa mål identifieras, överväg en plan för att uppnå dem. Ta dig tid om det är svårt för dig att göra alla dessa åtgärder direkt, men ge inte efter för humör att sluta. Med tiden kommer du att känna hur mycket du fascineras av själva lektionen. Föreställ dig att detta är ett sådant planeringsspel, det kommer säkert att underhålla dig.
6
Böcker och bra filmer kan vara en bra effektiv medicin i kampen mot apati. Förutom att läsa och titta på en film kan inspirera dig, ge din själ näring med något användbart, kommer blodflödet till hjärnan också att öka, vilket kommer att ha den mest positiva effekten på din återhämtning.
7
Fysisk aktivitet är mycket svår under denna period, eftersom det ibland är omöjligt att ens lyfta sig från soffan. Men gör en ansträngning, berätta för dig själv att du definitivt bör gå ut nu och gå genom parken. I det här fallet behöver du inte känna eller göra något utan bara flytta på marken. Efter en timmes promenad kommer du tillbaka hem lite förändrad. Nej, apatin försvann inte, men den koncentrerades på något sätt och verkar nu inte vara något vagt och oändligt.
8
Korrekt näring är mycket viktigt under denna period. Att äta mer grönsaker, frukt, spannmål och nötter, du kommer att ladda kroppen med energi, styrka och vitaminer, och då blir den psykologiska sidan av apati lättare att hantera. Se upp för alkohol och cigaretter, det deprimerar nervsystemet kraftigt, medan du måste sköta och vårda det noggrant.